运动、运动、再运动
出诊50多年的台大医学院江万煊教授有句名言“两脚行、三脚雄”。凡是50岁左右的人因为性功能减退来就诊时，江万煊的第一个治疗意见就是劝他走路上班，4楼以下绝不坐电梯;每天带上计步器，坚持走万步以上。“只要3个月，性功能就能恢复到让你满意。”江万煊指出，勃起神经和下半身的运动神经有密切关系，要想射精强有力，必须保证下腹部肌肉和双腿的肌肉能强力地收缩。这也解释了为什么性爱后，有些人双腿会酸软的原因。
放松、放松、再放松
压力是中年男人最大的致命伤。人处在压力之下会紧张，体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩、心跳加速、血压上升。肾上腺素的增加对男性阴茎来说有负面的影响。因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但肾上腺素增加会让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
保持好奇心
男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情保有好奇心。台湾男性医学会理事长江汉声指出，当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，不妨来点性幻想。“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退化时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”
三不：不熬夜、不抽烟、不喝酒。
食补只是心理作用。所谓的鹿鞭、虎鞭等，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的，和其他肉差不多，营养价值也就等于两三个鸡蛋。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多.
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