回家过年别得“春运病”：防血栓多喝水忌久坐

　　近日，北京、杭州两地先后出现两起旅客猝死事件，一位旅客在候车时倒在了北京候车大厅里，另一位老伯则在排队买票时，永远的闭上了双眼……

　　春运期间的健康问题，又一次成了人们关注的焦点。时下已经进入春运的高峰期， 拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境以及南方、北方气候上的差异等，都可能导致一些诸如晕车、消化道和呼吸道疾病，精神疾患以及血栓类疾病等“春运病”的发生。在此，本报就“春运病”的健康话题特别采访了相关专家，以便为您的出行健康起到防患于未然的作用。

　　不晕车 出行前休息好

　　晕车是常见的。长时间坐在封闭的车厢里，不晕者也难免有恶心、头晕甚至出现幻觉的情况。对此，西安市唐都医院消化内科赵世民大夫谈到，晕车与长时间颠簸、心情紧张、过度疲劳等有关，特别是在人多拥挤嘈杂、空气污浊的环境中更易发生。

　　专家支招：赵世民大夫表示，预防晕车，出发前应保证充足的睡眠和休息。应该提前半小时服用防晕车药；在乘车时尽量减少头部活动，尽量避免看窗外快速移动的景物，可在颈部放置海绵垫，以缓冲颠簸对大脑和脊髓产生的冲击。如果条件允许，可适当的开窗透风。也可以向前方远眺，还可闭目养神或听音乐、与人聊天等，分散注意力。如果一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。

　　另外，对于一些有晕车史的人来说，出发前不要吃油腻的食物，也不要吃的太饱，应多吃一些易消化的食物为宜。

　　防血栓 多喝水别久坐

　　“春运期间，座位空间狭小，乘客一个挨一个，活动空间几乎为零，很容易造成血栓病的发生。”交大二附院心内科张超英大夫说，长时间保持一个坐姿会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解，有的则在乘客下飞机或下车后随血液流动，当其进入心脏或肺部血管时，就会引起心梗或肺栓塞，严重时将导致猝死。

　　专家支招：张超英大夫提醒春运出行者，要避免血栓病的发生，应在乘车或乘飞机时避免久坐不动，多起身活动，如果人多拥挤实在不能起身时，应该勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。久坐的乘客还可暂时将座位让给久站的乘客，自己起身活动一会儿后再坐回，这样既方便了自己，又照顾了他人。此外，还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。

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