饭后胃痛怎么办好

　　随着生活水平的提高，在现实生活中人们常常因为饮食没有规律等因素造成饭后胃痛，那么饭后胃痛该怎么办呢？

　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，虽然人的生物钟虽然可以前后移动，但移动是在一定的范围内的，也不可以产生太大的差别。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子饿可以喝少量的水。

　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜温恶寒，因而冷饮和雪糕尽量少吃，食物以温热为妙，特别是酷暑时节，应多喝水，平时吃活谓素也需要多喝点水，活谓素能在胃内形成一层仿生胃粘膜保护胃，每天早上10点左右和下午四五点时候食用最好，平时用活谓素来养胃护胃则是最好不过。

　　4、豆奶虽好，但为寒性，也不宜喝多；馒头对胃好，不妨试试作为主食。

　　5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　7、无论如何，饭后都不宜运动，最好休息一下；饭后亦不宜立即开始工作，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，这对帮助消化也好，总之，餐后不宜工作。

　　8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。最好还是通过活谓素来达到解决胃病的根本性问题，不要因为止止痛就随意去店铺买药回来吃就以为痊愈了，毕竟药只是治标不治本，胃病没解决，反而落下其他疾病。

　　9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要吃太多。而且，一定要记住，胃喜温恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　10、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

（责任编辑：豆豆）