老年人对抗衰老有妙招

热门文章排行榜 >>2012-08-22 08:24来源：99健康网

导语

人一旦衰老下来，速度就特别快，行动等会有很多不便，我们该怎样去延缓这个时刻的到来呢

　　人到中年以后，由于机体各种生理功能逐渐减弱，性能力也随之出现衰退。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

　　人到中年以后，由于机体各种生理功能逐渐减弱，性能力也随之出现衰退。但性学专家研究指出，只要人们在日常生活中多加保养，积极做到以下几个方面，就可使性生命经久不衰。

　　一、要有一颗年轻的心。平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使肌体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则其性能力也会未老先衰。

　　二、要经常参加体育运动。特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当做下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰枢纽主要在腰部和足部。

　　三、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

　　四、要注意饮食中的营养平衡。首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足和配比合理。害怕胆固醇提高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海味含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。

　　五、性格要开朗幽默，遇事应乐观。不要为身边区区琐事所困扰和忧虑。因为精神过分紧张或抑郁会降低性功能，容易造成男子早泄和阳痿。

　　六、有病要早投医。特别是要注意糖尿病、高血压、心脏病、肝病和肾病的预防保健，要尽量避免使用能引起性功能抑制的药物，如常见的安定、利眠宁、利血平、胍乙啶、巴比妥类药等。

（责任编辑：实习杨萍）

上一篇：老年人秋季进补维生素原则 下一篇：颈椎盘退变对老年人的影响

标签阅读：

热门专题

张红松副主任医师
中日友好医院: 擅长：擅长眼表疾病、干眼、泪器病、泪腺分泌功能减退、屈光不正、近视、远视、高度近视、玻璃体疾病、玻璃体混浊、玻璃体积血、视网膜病变、黄斑病、视网膜脱落、糖尿病视网膜病变、晶状体病、白内障、眼睑病、睑腺炎、睑板腺囊肿、倒睫、泪道疾病、青光眼、赖特综合征、慢性结膜炎、过敏性结膜炎、高眼压症、红眼病、急性结膜炎、斜视、弱视、眼皮跳、玻璃体后脱离、角膜炎、沙眼、结膜结石、眼底病等的治疗。 ...

黄世昌副主任医师
北京大学第一医院: 擅长：擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病，如焦虑、抑郁、失眠、神衰综合征、躯体各种无名疼痛和功能障碍以及头痛、面部三叉神经疼痛、颈部疼痛综合征、更年期综合征、老年神经损害疾病等神内系统疾病。 ...

肖宁副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院: 擅长：个人专长：胸外科常见疾病的诊断和治疗，包括肺癌、食管癌、纵膈肿瘤及其他良性疾病如支气管扩张、肺结核、食管良性肿瘤等的外科手术治疗，尤其擅长于高龄及危重患者围术期的管理。 ?开展项目：电子支气管镜、超声引导下电子支气管镜穿刺活检（EBUS-TBNA）、CT引导下经皮肺穿刺活检、纵隔镜、电子胃镜、内科胸腔镜、胸腔镜下（VATS）肺癌根治、食管癌根治、纵隔肿瘤切除等常见胸外科手术。 ...