让男人长寿的16个好习惯(3)
导语
每个人都想长寿，长寿的方法有很多，以下就是让男人长寿的16个好习惯。
11、天天一杯酒，活到85。
《美国医学会学报》登载的一项涉及6000名病人的新研究显示，天天少量喝酒（不超过3杯），能让寿命延长到85岁的几率增加97%。
12、时《睡眠《8小时，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也可以使早亡危险增加24%。
13、维A除眼纹。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
14、干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
15、常打高尔夫球，增寿5年。
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》登载的一项研究表明，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因此可增寿5年。
16、吃菠菜，长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以增进蛋白质合成，有助肌肉生长。除此以外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
（责任编辑：豆豆）
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