研究指出，一周有两次健康性生活的人，其死亡率是每月少于一次的人的一半，健康的性生活可以促进生殖、生理、心理的健康。
1、促进男女生殖器官的健康
性生活对人体最直接的好处是能促进男女生殖系统的健康。性器官跟人体其他器官一样，一旦缺乏规律性的使用，其功能就会逐渐的退化。而规律的性生活会促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康，同时让男性的需求保持在健康水平上；性生活中，女性阴道的润滑程度提高，对于保持其酸碱平衡，增强阴道对感染性疾病的抵抗力有所促进。
2、保持心理的健康
性生活是人类最古老但又最快乐的运动，人们可以从性生活中得到满足感，对于心理健康有很大的帮助。每个星期有两次满足的性生活的人，其死亡率是每月少少一次的人的一半，另外性生活美满的人更加的长寿，因为性爱中人体会分泌一种男女性激素合成前体的青春素，促进性的兴奋，这种青春素可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼的生长，修复组织的正常。
3、保持心脑血管的健康
性生活可保持人体心脑血管的健康。性生活过程中人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加。当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉。
4、天然止痛药
在神奇的性激素作用下人体对痛苦的感觉会变得迟钝。性生活就像一剂强有力的天然止痛药，对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显。在性高潮的时候，女性的子宫收缩是对子宫的一种很好的锻炼，能缓解经痛。
5、有助于减肥瘦身
一个热烈的吻会燃烧12卡路里热量，而10分钟的爱抚可燃烧50卡热量，即使用最迟缓的动作房事，1小时也可以燃烧150卡路里热量。
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