所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。
而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
减轻经期前的综合症
女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
有助于女性阴道的消毒
实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
有效减少心脏病发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
怎样的性爱频率增强生殖能力
增强男性生殖能力的性爱频率。男性的性爱频率怎样比较有利于男性健康呢？最新研究表明，一周进行七次性生活可以触发男人体内的生物变化，降低精子DNA的受损水平。有利于增强生殖能力。
也有些认为，男人应该在性生活上保持节制，养精蓄锐。但现在，一项重要研究发现，有规律的嬉闹或者自慰可以改善男性的生殖健康。
我们都知道：在过去20年间，男人的精子数量和质量都大幅度地减少和降低了。医学专家认为，环境污染、遗传缺陷和晚婚都是这一现象的罪魁祸首。而最新的这一发现可以扭转这一趋势。
来自悉尼的医生戴维-格林及其团队对118名男子的生殖能力进行了研究。结果发现，天天进行性生活可以清除掉体内“旧”的DNA受损的精子，并能加速制造新的精子。
对那些计划生育宝宝的夫妻而言，他们天天都应该进行一次性生活，从而让最新鲜的精子赶上女人的排卵期。
专家表示：让河水流动起来意味着精子不会在体内逗留太久并受损。因而建议夫妇们在老婆的排卵期到时大量做爱。
当然，男性健康不能纵欲，性生活不宜过于频繁。
性冷淡 理解消除“隔阂”性冷淡，也称性感缺乏或阴冷，是性功能异常或障碍之一，是女性常见的性功能障碍，在不同国家和地区，从未体验过和很少体验过性快感高潮的女性比例差异很大，从10%到90%不等。在大多数地方，超过25%的女性有过或仍有性冷淡现象。
只有少数女性几乎每次性交都能达到高潮，约有半数的女性则或多或少都有过未达到性高潮的经历。性冷淡主要表现为女性缺乏性欲，对性生活没有要求，对性交表示冷漠、不喜欢或厌恶，在性交时感到焦虑、不适或疼痛;
有的人并不主动回避性交，但性交时不能做出适当的性反应，缺乏快感，或快感不明显、不满足。有的女性甚至不知道什么是性快感，从未体验过性快感高潮的感受。影响女人性冷淡的因素主要有：
一、肮脏心理
由于童年教育不当、受性骚扰造成的心理创伤、宗教熏陶或成人的榜样等因素影响，形成对性生活的偏见，如认为性接触是肮脏下流、不洁的行为，是一种罪恶，是“男人快乐，女人受罪”，从而对性生活产生厌恶、反感、害怕的情绪。
二、恐惧心理
由于缺乏性知识，对性接触心存恐惧，害怕性接触会产生疼痛，或者不懂男女性心理差异，新婚之夜男方动作粗暴急躁，很快达到性高潮并射精，女方却未体验到快感，相反还感到不适或疼痛，甚至产生阴道痉挛。长此以往，就会对性生活日益冷淡。
三、担心妊娠
对怀孕担心、恐惧，又无可靠的避孕措施，抑制了正常的性满足，也会造成性冷淡。
四、环境因素
由于居住条件差，与家人共同生活在一起，居室的隔音效果不好等等，都会干扰正常的性生活，影响心情，导致不愉快、不专注难以激起性兴奋。
五、感情因素
夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，无法产生性兴奋;夫妻关系恶劣，妻子将拒绝性交作为一种报复手段，也会导致性冷淡。
六、不良习惯
女性有抽烟、饮酒、吸毒等不良习惯，会降低性兴趣，导致性冷淡;女方有过较严重的手淫习惯，婚后性接触时快感不够强烈，或者男方有阳痿、早泄等性功能障碍，女方得不到性满足，长期势必导致性冷淡。
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