冬季是一个适宜进补的好时机,冬季养生食物有很多,以下就是不吃会后悔一辈子的10种食物。
6.龙虾
卡路里:65/3盎司
营养:维生素B3、铜、硒和锌
7.大豆
卡路里:150/半杯
营养:维生素B1、维生素B2、铁、镁、磷、不可溶性和可溶性纤维、脂肪酸、多元不饱和脂肪酸和蛋白质
8.牡蛎
卡路里:85/3盎司
营养:维生素B12、铜、铁、硒和锌
9.菠菜
卡路里:14/2杯
营养:叶酸、维生素D、维生素K、钙、铁、镁和锰
10.猪肉
卡路里:196/3盎司
营养:维生素H、胆碱、维生素B3、维生素B6、维生素B1和锌。
(责任编辑:豆豆)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。