中年男性要如何延缓衰老
导语
步入中年的男性要注意衰老的问题，中年男性如何延缓衰老呢？有哪些方法能帮助中年男性延缓衰老？
对于中年男性来说，保健养生是很重要的，这将直接关系到男人延缓衰老问题。那么有什么好的方法能延缓衰老呢?
要有强烈的进取心：
奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
注意保持外表的年轻化：
可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
讲究科学的生活方式：
不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。
经常参加体育锻炼：
因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。
保持适当的性生活：
禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
保持健康的心理状态：
性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
对自己的性功能充满自信：
要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。
注意适当增加营养：
可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
（责任编辑：庄小玩）
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