现在许多学生和白领们经常都会用脑过度,用脑过度会造成记忆力下降,所以补脑很重要,生活中常吃的很多食物都有补脑的作用,以下就是常吃的17种补脑食物。
下面小编将为大家推荐17种常见的补脑食品,快来试试吧。
1.酸奶
多项研究表明,酸奶有清醒大脑的作用。
2.辣椒
辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化,保持呼吸顺畅,还能使人保持兴奋。
3.蛋黄
含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱。
4.豌豆、扁豆
含有能激化大脑的葡萄糖,其中的食物纤维可以缓解消化作用,稳定能力状态,保持注意力和集中力。
5.猪肉
丰富的维生素B1能保护成神经纤维的髓磷脂,有助于细胞间的传输。
6.蛋白
蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌,提高注意力。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。