夏季脱发高峰期 男性脱发严重怎么办

　　夏季人们在迎来高温的同时，无数的潜在脱发患者也将迎来了一个严峻的脱发考验时期，高温来袭，你知道秀发也会“中暑”吗？夏季毛囊容易晒伤，温度越高、日晒时间越长越容易引发脱发！

　　另外强烈的紫外线直射头部，热辐射也会对人体头部皮肤产生强烈的刺激，造成头皮受损，大量头发脱落。而少了头发的保护，人就更容易发生中暑现象。头部皮肤更容易被晒伤，从而导致毛囊损伤、萎缩或坏死，无形中会增加治脱生发的难度。

　　同时，为了缓解酷暑高温，很多人都会选择在空调房里躲避高温暴晒，游泳也成为人们夏日必备的娱乐项目。但长期处于冷气的抽湿下，头发的水分会被逐渐抽干。游泳池水中的氯还是海水中的盐，都会腐蚀秀发使其变得干燥、脆弱、易断，让本已面临高温折磨的秀发更雪上加霜。

　　再加上夏天人的新陈代谢会达到人体的最高峰值，这个时候也是脱发的高发时期。因此出门在外不但要为头发做好防晒护理，避免阳光直射，最好是减少烈日下活动。

　　专家指出夏季男性防脱要注意以下几点：

　　首先，夏季需要注意的事项非常的多，由于夏季天气炎热，人们洗澡趋于频繁，能够保持头发的清洁，头皮也得到充分的按摩，促使头皮的血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。

　　其次，就是对于患者的饮食要有一定的讲究。夏季的饮食偏向于一些清淡的食物，摆脱了天冷时喜好的重口味、重油腻的食品，摆脱了“无肉不欢”，而是选择比方说清炒的蔬菜，凉拌的瓜果等，都能对头发起到很好的滋补作用，促进头发的生长，进而有利于治疗脱发。

　　最后要保持平和的心态，到了夏季人们的情绪难免躁动。舒适的气候使人们心情舒畅，能一定程度缓解压抑带来的头发脱落，这在无意识中就对治疗脱发起到了很好的促进作用。

　　夏季对于脱发患者是个特殊的季节，夏季优势使患者在无意中就帮助了头发的生长，使患者能更快看到疗效，并建立起对治疗的信心，因此夏季也是脱发治疗的高峰期，很多患者会选择这个季节治脱发。

　　男性脱发吃什么好

　　1、脂肪低的食物

　　营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

　　要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。

　　2、富含铁质的食物

　　很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧！

　　饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机，为了女性头发健康，那么一定要注重这些食物的摄入。

　　3、富含矿物质食物

　　出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

（责任编辑：江慧）