男性秋季保健三大要点须知

热门文章排行榜 >>2016-10-16 08:03来源:99健康网
导语

男性和女性的生理特点不同,所以在日常的养生保健中也会有很大的不同,那么男性秋季如何保健?

  很多男人都忙于工作、压力很大,多有熬夜和嗜烟酒的习惯,这都会从一定程度上造成身体的不健康,秋季来临,天气转凉,此时男人需要进行适当的保健,下面小编就来给大家说说男性秋季如何保健,希望能帮助到你。

 男性秋季保健要做好哪些 男性秋季如何保健 男性秋季保健该怎么做

  男性秋季如何保健

  一、防膘

  天气慢慢地开始变得凉快起来,人们的食欲开始增加,但是男性朋友不能一味地进行摄取营养,还要对饮食进行调整,这样让自己根据“燥则润之”的原则,尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。

  建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

  二、防衰

  秋季天气变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候。有数据表明,秋季男性除了前列腺疾病外,比较常见的还有性功能障碍

  许多男性在秋季开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。

  建议男性多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充营养素,也可着重吃点魔芋、猪血、糙米、胡萝卜、大蒜还有黄瓜、樱桃这些食物。

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  三、防燥

  中医认为,燥乃六淫之邪,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥”。

  在秋季,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管炎都在增高。阴盛于外而虚于内,若不能养阴易生热病,就是我们老百姓说所的“上火”。

  建议男性可以常喝蜂蜜水,蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。

(责任编辑:林育光)

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