你试过梳头的时候头发掉一地，然后被搞卫生的大妈嫌弃吗？你觉得头发越来越少，但从没想过是脱发的问题？或者是你有想过是脱发的问题，但还是老治不好？
脱发，是很多人都会面临的问题，尤其是中老年人，由于营养的流失，身体机能的下降，脱发是一种正常的生理现象。但是，现在越来越多的年轻人也出现严重的掉发问题，这显然是不正常的。脱发，是身体健康出现问题的表现。所以，需要从内部去防治脱发。
一、掉发脱发的中医治疗方法
近年来，中医业界强调血瘀与脱发的关系，故治疗以补肾、养血、活血为主。在临床治疗上，采用中医药治疗脱发，取得了一定进展。中医认为，本病的发生与肝肾、气血有关。肾藏精，主骨生髓，其华在发。肝藏血，发为血之余，血虚不能随气荣养肌肤，故毛发脱落成片。辨证论治临床上治疗脱发，辨证分型较多，但归纳起来有以下6种类型。
1、心脾气虚型
此型主要包括因情志不遂所致的斑秃和全秃。常伴有头晕目眩，健忘恍惚，夜寐多梦，失眠，舌淡，苔薄白，脉细。治拟补益心脾，养血安神。方用归脾汤、养心汤、天王补心丹等。
2、滞血瘀型
此型包括部分斑秃和全秃，中期男性型脱发。常伴有气滞胸闷、头皮胸胁胀痛，发麻，舌质紫暗或有瘀斑，苔薄，脉弦细。治拟疏肝理气，活血化瘀，祛风通络。方用通窍活血汤、逍遥丸等。
3、湿热内蕴型
此型主要为男性型脱发，常伴有头皮油腻，瘙痒，神疲纳呆，大便秘结，小便黄赤，苔黄腻，脉弦滑等。治拟清热利湿。方用平胃散、祛湿健发汤、枇杷清肺饮、龙胆泻肝汤等
4、气血两虚型
包括病后脱发、病久脱发和全秃、普秃。常伴有神疲乏力，头晕，面色苍白，形体消瘦，舌质胖嫩，脉细数等。治拟健脾益气，养血祛风。方用人参养荣汤、神应养真丹合八珍汤加减、十全大补汤等。
5、血虚风燥型
此型主要指晚期男性型脱发，脱发缓慢，头发细短软，无光泽或顶裸露，头皮屑多，瘙痒，舌质淡，苔薄白，脉弦或浮数。治拟养血润燥，祛风止痒。方用苣胜子汤、桑麻丸、养血祛风汤等。
6、肝肾不足型
此型包括病程较久或反复发作的斑秃、全秃和病后脱发等。常伴有腰背酸痛，头晕耳鸣，遗精滑泄，舌红少津，苔薄，脉沉细数等。治拟滋补肝肾，填精益髓。方用七宝美髯丹、左归丸、右归丸、六味地黄丸、二至丸等。
掉发是现代人都非常常见的情况，而了解吃什么可以防止掉发，是预防掉发的有效方法。在吃什么可以防止掉发的问题上，专家指出有很多食物都预防以及治疗脱发以及掉发的作用。
1、含铁食物
一项最新的研究发现，在所有脱发的女性患者中，多半都有缺铁性贫血的情况，因此对于这些患者而言在日常生活中只需要补铁便能有效的防止掉发。生活中含有铁的食物有很多，最常见的有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这些食物掉发的女性都可以多吃。
除此之外在平时洗头的时候要注意，应该尽量的不要用一些刺激性的洗发剂，同时洗发的次数也不宜过多，这些都会加重脱发掉发的情况。
2、植物蛋白食物
很多人都不知道，除了会因为缺铁而导致出现掉发的情况之外，如果长期缺乏氮氨酸、胱氨酸等物质同样会出现掉发以及脱发的情况。对于这部分患者，在日常的生活中应该多吃一些富含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等食物，在这些食物中不仅含有丰富的蛋氨酸，同时含有丰富的胱氨酸。
在这些食物中都含有大量的植物蛋白，其中以大豆中所含有的植物蛋白最为丰富，因此患者在日常生活中应该多吃大豆以及豆制品。
3、新鲜蔬果
在吃什么可以防止掉发的问题上，女性朋友应该尽量的少吃一些含糖类、脂肪类的食物，这些食物都是导致掉发的主要原因。如果长期食用这些食物就会导致代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，从而产生大量的酸毒素，并且引起掉发。
而新鲜的蔬菜以及水果都属于碱性食物，多吃这些食物能够很好的中和酸性毒素，从而起到防止掉发的目的。因此在生活中可以适当的多吃这类碱性食物，除此之外还有很多食物都属于碱性。
4、补碘
很多女性不仅仅出现了掉发的情况，同时还有头发枯黄、干燥、没有光泽的情况，这样的头发会极大的影响到女性的美观。而导致这种现象的原因多半是甲状腺的功能异常所致，专家提醒在日常的饮食中应该多吃一些含碘的食物，它能增强甲状腺的功能，从而有利于头发健美。
因此在吃什么能够防止掉发的问题上，出现有掉发以及头发干枯等情况的女性，在平时应该尽可能的多吃一些海带、紫菜、牡蛎等含碘的食品，不仅能够预防掉发，同时还有利于头发的乌黑柔顺。
5、补充维生素E
很多人之所以会出现掉发的情况，多半是体内缺乏某种营养物质所导致，其中维生素e的缺乏是导致掉发的主要原因。维生素e对人体来说非常重要，它可以有效抵抗毛发衰老，同时还能促进毛母细胞分裂，从而利于头发的僧张。
很多食物中都有维生素e的成分，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这些食物中的维生素e都是纯天然的，对人体非常有好处。
面对吃什么可以防止掉发的问题，以上这些食物都是不错的选择，在日常生活中都可以进行适量的摄取。
2款药粥可防脱发
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
何首乌粥
加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。
饮食方面的呵护很重要，但是生活习惯也不能忽视，看看自己家里的梳子还是塑料材质的吗？如果是建议换成木质或牛角的，洗头发擦头发的时候也要尤其注意，想要让头发茂密的话，也可以试试生姜水洗头。
99健康网推荐阅读：
（责任编辑：周婷）
