男人早泄的原因有很多，饮食习惯，身体本质，生活习惯等等都引起男人早泄的症状，所以预防早泄的方法是我们必须懂得的，只有这样才能做好所以预防工作。

　　预防男人早泄该这样做

　　1、消除不良心理

　　要对性常识有充分的懂得，充分认识精神身分对性功能的影响。要准确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加情感交流，消除不协调身分，默契合营，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2、节房事，戒手淫

　　经久房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各类类型的刺激，让中枢神经和性器官获得充分歇息，切实其实是防治阳痿、早泄的有效办法。

　　3、饮食保养

　　（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理累赘，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、提高身体本质

　　身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，重要持久的脑力劳动，都是发病身分，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，防止过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　激发男性早泄原因有哪些

　　1、婚前性行为：有些青年婚前发生性行为，因为重要，高兴来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方法。

　　2、性交忽然中断：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕办法，而用体外射精方法避孕，因为双方十分重要地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于重要轻易造成提早射精。

　　3、性交次数太少：有些人因为工作学习生活重要，或夫妻两地分居，或夫妻一方经久出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人挂念早泄，有意削减性交次数，引起性重要赓续蓄积，反而加重早泄。

（责任编辑：周婷）

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