男人裸睡遗精怎么办被子不可裹太紧_保健常识_男性

　　在日常生活当中，男性必须要注意自己的身体变化，平时，很多的男性喜欢裸睡大家知道，裸睡更有利于促进血液循环，而且，有益于身心健康，会促进睡眠质量，但是很多的男性在裸睡时，会出现遗精的情况，男性若是出现遗精应该怎么办?

　　男性裸睡遗精怎么办?

　　青春期的孩子，每月遗精是正常的，只要次数不多，就属于正常范围，五天遗精一次或是一月遗精两、三次都是正常的。正常男性一个月内遗精3次，或者不遗精都是正常的，3次超过都是偏多不正常了。

　　如果长期频繁遗精，天天发生，甚至一夜发生几次，则有可能是病理性的，可能患上了某些病。如果白天清醒情况下遗精，这个在医学不称遗精，叫滑精，是疾病。婚后有了正常的性生活，还多次遗精，那就属于不正常了。

　　遗精是未婚男性正常的生理现象，不好防止的。但是如果担心裸睡时遗精弄脏床单被子，可以在床上垫一块柔软的毛巾或者毯子之类的物品。如果已经男生遗精了，就要擦干净残留液体，及时更换被污染的床单，然后洗涤晾晒。裸睡时没有内裤，遗精后会弄到床单上，所以床单的清洁和消毒是很有必要的，高温杀菌。

　　对男人而言，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

　　平时大家需要注意这样的情况，而且要注意自己的睡眠方式，不要裹着被子睡觉，也要注意调养方法。避免睡觉太热，这样会造成很多影响，平时大家需要注意自身保健，而且要注意调理方式，合理进行护理，避免造成更多影响。

　　男人该如何预防睡觉时遗精?

　　1、“梦遗”往往与睡梦有关联。

　　如何预防遗精?古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西；是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物。

　　是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题；总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

　　2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。

　　为什么会得遗精?睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发遗精的症状，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。