男人如何保养?少吃猪肉尽量动起来

热门文章排行榜 >>2017-11-07 10:10来源:99健康网
导语

男人也是需要好好保养的,别才二三十岁看起来就像是四五十岁一样,虽然年轻但是身体健康也是十分重要的资本。

  很多人都会觉得男人重视自己的身体健康,结婚的男人还好,有自己的老婆照顾自己的三餐和健康,但是那些单身狗们就不一样了,仿佛一副天不怕地不怕的样子,以为自己还年轻,可以尽情挥霍自己的时间,也可以想做什么就做什么,也无所畏惧。但是这样下去真的不怕哪天你的身体真的不行吗?

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  男人该如何保重自己的身体健康?

  少吃猪肉

  猪肉是公认的在牛肉、鸡肉、鱼类这几类食物中营养价值最差的食物,品质也最差。“宁吃飞禽一两,不吃走兽一斤”,这句话已经很明显了,猪肉的脂肪含量特别的高,牛肉羊肉的蛋白质很高,脂肪相对低一些,患有心血管病或者比较肥胖的人更是应该少吃一点猪肉。有条件的人可以多吃一些海产品,尤其是一些住在海边城市的人,可以多吃一些大虾和鱼类,对身体是没有坏处的。

  羊前狗后

  羊的前腿和狗的后腿是补阳的最佳食疗的方法,把肉跟骨头分开来,骨头用瓦罐文火熬制成汤来喝可以让浑身暖洋洋的,虽然不鼓励食用狗肉,但是在中医中的羊肉和狗肉都是大补的食物,对于身体较虚弱的男人来说简直是“灵丹妙药”。

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  不要节食

  很多人觉得自己长得胖,肚子很大是因为自己吃太多了,没错这是一部分的原因,但是大部分的原因还是缺乏一定的运动和错误的生活方式导致的。越年轻的人越要多做一些大体力、高消耗的运动,提高身体的代谢频率,那么就算吃的再多也是不怕的。不然也不会有那么多吃得多还不胖的人,很大的原因是因为他们好动,消耗大。

  广结善缘

  人脉是行走这个社会中很关键的因素,能够结交到不同的人,可以认识更多的事物。而且有一个知心的贴心的好友,帮你分担烦恼,解决难题,肯定是比你自己瞎捉摸还有用。而且谁也不知道谁会在谁最关键的时刻发挥出他的作用。

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  保持爱好

  有着自己的喜好,而不是盲目从众地去追求,就算老了还能为这门喜好所执着,所付出,比如健身、写写毛笔字、晨起慢跑等,可以让你的精神气显露出来,人才不会显的苍老,更不会没有自己的追求向往。

  保养是自己的事情,想要怎么保养也只能由你自己来决定。甘愿穷,也要身体健康,少生病,也不要在病房里面过一生。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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