骨质疏松的症状有哪些 这几点要重视

热门文章排行榜 >>2018-01-05 15:42来源:99健康网
导语

老年人的骨质问题确实是需要格外注意的地方,那么骨质疏松的症状有哪些呢?

  随着年龄的增长,不少人会面临着骨质的问题,尤其是一些中老年的男性,骨头钙质流失的情况很值得重视。骨质疏松的发病率很高,而且危害也不小,因此中老年男性最好能够认清骨质疏松的信号,做好预防措施。

骨质疏松的症状有哪些 怎么预防骨质疏松 骨质疏松该怎么预防

  那么患上骨质疏松的信号有哪些呢

  身体的活动能力减退

  想要活动的时候会觉得自己身体关节好像不像以前那样灵活,而且身体想要伸展的时候会觉得不适,甚至没动一会就觉得十分的疲劳,而且四肢发沉,动作也不是很利索。这种时候尽量要避免摔跤,不然很容易受伤。

  身形会缩小,甚至出现驼背

  因为骨质疏松会导致你的脊椎被压缩变形,还会前倾背曲,这就会出现身高变低变矮。这也是不少老人为什么会比年轻的时候还矮,甚至年轻的时候没有驼背老了却驼背的原因。

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  很容易摔倒

  因为骨质疏松的情况会导致患者身体对疼痛的敏感度降低,而且对身体情况的敏感度变得不好,有的人已经发生骨折了,自己都还不知道。要是不及时去治疗的话,很容易会耽误治疗的。因此要注意防止摔倒,而且摔倒了最好能够及时医治。

  经常感觉骨头疼痛

  主要是背部的疼痛为主,并向两侧扩散,不能够长时间的久坐或者站立,不知道该怎么缓解,而且睡觉之后疼痛并不会减轻,甚至会加重。

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  因此如果发现自己有以上的症状的话,最好能够及时就医,或者做好一些保健护理措施。可以从饮食上入手,多吃一些含有丰富的蛋白质的食物,或者一些含钙量丰富的食物,鸡鸭鱼肉、豆类食物、鱼虾、牛奶等食物都是不错的选择。但是要切记减少盐的摄入,防止钙质的流失,同时要注意补充镁元素和锰元素。

  觉得吃那些食物比较单一的话,可以尝试些食疗的方法。桑葚牛骨汤、黄豆猪骨汤、虾皮豆腐汤等都是不错的食疗方,烹饪的方式也比较简单,适合中老年人服用,而且里面的营养可以帮助促进骨骼的生长和补充骨头需要的营养,可以很好地帮你预防骨质疏松,防止你的骨头老化。

  尤其是对一些中老年人来说,不管男性还是女性,都需要格外地注意自己的身体情况的,当身体机能不胜从前的时候,最好能够更加关注自己的身体变化,从而预防疾病的产生。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:陈可佳)

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