4个因素导致你在睡觉时打鼾

热门文章排行榜 >>2018-03-12 10:48来源:99健康网
导语

很多人在睡觉的时候都是会出现打鼾的情况,那么你知道睡觉时候打鼾的原因有哪些吗?下面一起来看看吧。

  在夜晚睡眠时,身边的朋友、同学、伴侣如果在睡觉时发生很大声的打鼾声的话,对于自身的睡眠质量是受到很大的影响,让自身无法很好的进入睡眠状态,再叫醒朋友后,再睡觉后又再次的打鼾,实在是会让人无法忍受的。那么对于这个夜晚睡眠打鼾到底是怎么回事呢?究竟是那些原因会引起睡觉打呼噜呢?下面就赶紧跟随小编一起来看看吧。

为什么会打鼾 打鼾是什么原因 出现打鼾是原因有哪些

  在睡觉时为什么会发出打鼾声?

  当人体处于睡眠的状态时,体内的各个器官都是在缓慢的运行当中,当人体的呼吸系统受到阻碍时,呼气和吸气时的气体经过人体的喉咙部位时,就会自动引发喉咙部位软组织的震动,从而发生打鼾声,而打鼾声的大小是跟随呼吸系统的不顺畅度而决定的,如果呼吸严重受到阻碍,打鼾声的声音则会越大,反之则就比较小。

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  打呼噜的引发因素

  仰卧睡觉

  对于睡觉的姿势,有部分的人群在睡觉时习惯性从头到尾都是用仰卧的姿势睡觉,如果一直保持这种仰卧姿势睡觉的话,由于头部会往后仰,所以人体口腔内的舌头就会自然的往喉咙方向下坠,从而影响了人体正常的呼吸系统,导致呼吸不顺畅,从而引发打鼾的出现。

  对于这种情况想要解决出现的打呼噜也是比较简单的,只要在夜晚睡眠时尝试下改变睡眠的姿势,比如侧卧,就能很好的解决。

  感冒打鼾

  当人体出现感冒疾病时,如果是由于呼吸道感染而引发的感冒疾病,人体的喉咙就会出现发炎、水肿的症状发生,继而出现咳嗽、有痰的情况。人体在睡眠时,由于因为呼吸道感染的情况,呼吸系统受到阻碍,继而就出现了打鼾的情况发生。

  对于这种由于感冒疾病而引起的打呼噜,当然就是及早的进行治疗,在感冒治愈后,这种打呼噜的症状也就会消失了。

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  过于疲劳

  正常人体在进行一天的工作之后,如果感觉到非常的疲劳,在夜晚睡觉时,就非常容易进入睡眠的状态,睡觉也会睡得更香,在这种状态下,人体全身的肌肉会处于一种非常放松的状态,人体咽喉部位的软组织也会变得更加松弛,从而影响了人体正常的呼吸系统,导致出现打鼾的现象。

  对于这种过于劳累引发的打鼾,在平时工作当中,就应该适当的进行放松,多注意进行劳逸结合,这样就能有效的避免打鼾打呼噜的出现。

  肥胖打鼾

  有医学最新调查数据显示,在经常打鼾打呼噜的人群当中,肥胖的人群是占据大多数的,因为人体一旦比较肥胖,体内的一些软组织就会比较松弛,喉咙、舌根部位的一些肌肉组织也会出现增厚的情况,在夜晚睡眠就更容易导致呼吸不顺畅的情况发生,从而引发打鼾的症状。

  对于这种肥胖而引发的打鼾,解决的方法当然就是减肥了,多运动消耗体内的脂肪和能量是减肥的最佳方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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