足下千里鞋履先赢 男人怎么穿鞋好？

　　千里之行，始于足下。足下千里，鞋履先赢!

　　当这几年随含有运动元素综艺节目如《奔跑吧!兄弟》带来全民跑步风起之时，穿什么鞋子成了国人开始聚焦的问题。

　　然而一双合适自己的鞋远不止是优秀的代步工具那么简单，它更是保护我们身体健康的前锋。这一点往往容易被匆匆忙忙的都市人所忽视，可是如果不懂得如何正确的去穿鞋子，尤其是对于粗枝大叶的男性而言，你的健康势必在疏忽间受到威胁。

　　由于足部是男性身体健康一个重要区域，是人体器官的一个反映集中区，因此身体上的疾病不仅会在足部各种小患观察出来，还会直接升级为全身性的疾病。而造成以上情况的原因十有八九和作为男性的你穿的鞋子有关。举个例子：走路时，当脚趾使劲导致鞋底拇趾侧会磨得比其他区域更薄，那么你要小心说明你的肝正在出现隐忧；而小趾侧鞋底磨损较明显的男性朋友心脏有病的概率是非常大的；脚后跟鞋底明显磨损者，象征肾脏问题已是不容忽视。赶快就医去验证吧。

　　再比如灰指甲、拇趾囊肿胀、鸡眼、足底筋膜炎、足跟痛、脚气(香港脚)等都可能是由于穿鞋不当导致的，再严重点的会牵连踝、膝、臀及背部的滋生病痛，再再严重点还会送你去见耶稣。

　　那么男性到底要怎么穿鞋才好?

　　喜欢的运动或平时工作需要运动的男性应该选择软硬适中的正品运动鞋，并注意运动后保持鞋内环境干爽。尽量减少在高热天气下进行长时间活动，这样不但对你的鞋和脚都会加剧磨损。如果经常脚疼，回家脱鞋要用热水常敷10分钟早晚各一次或去社区医院进行针灸，让穴位经脉的血液流通顺畅。下雨天鞋子容易会弄湿，千万记得不要憋闷继续穿，很容易因此得风湿。可以用吹风机吹干后再穿或果断换别的鞋子。当然，如果你是在户外就穿雨鞋，那么建议你回到室内一定要换掉，因为雨鞋大多都是橡胶或其他人工非皮肤直接接触性合成材料制作的，故透气性不好且易导致皮肤过敏。

　　患上脚气请咬牙别挠，小心其他部位感染，可以涂些橄榄油或舒服林、达克宁、派瑞松、兰美抒、斯皮仁诺，灰黄霉素等软膏和饮用药剂。不要急着挑破在脚部磨出水泡。要保留水泡顶部的表皮，可以通过在24小时内尽快以无菌空针抽光里面的液体。里面的液体抽光之后，水泡的会自动的与底部重新连起来，不必去理它。因为个人体质差异，有些男性患对真菌就有一种天生易感性，这意味着治好后仍会复发。所以说平时注意换鞋换袜。平时多备两到三双鞋，依照当天天气、活动行程来选择交替穿。留心鞋的内外干湿状况，脱鞋后放置通风处，择日再穿。

　　相比于女性，男性因为穿鞋不善更容易跌倒。特别是中老年男性跌倒、坠落已经连老年人意外伤害突出现象。所以防滑保护工夫要从脚下开始。这里建议老年男性选穿鞋子以平底软垫、外硬内软最适合，条件允许的话最好按照个人鞋底定制一副个性化的鞋垫，由于很多老年男性人年轻时有穿人字拖、高跟皮鞋、尖头鞋等情况，天长日久使得足弓凸起、大脚趾外翻等双足变形。还有足底长老茧是长期行走的结果，，凭借定制鞋垫可以分散、转化压力。如果有以上情况出现可以穿耐磨橡胶鞋底的鞋子让老年男性走路更稳定。

　　如果你是个爱观察的人会发现大街上足下风光也是一道很有趣的风景。不过不要忘记懂得穿鞋少生病的道理才是风景背后关键。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：陈可佳）