男人健身是非常有必要的，不仅是修炼身材那么简单，更重要的是能让你看起来更健康，更具有吸引异性的魅力。下面小编就为你简单的介绍男人健身的好处。

　　男人健身的好处

　　1.提升性功能

　　据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要，所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

　　2.肤好、身材好，更受女性青睐

　　虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。如果某天你身边的朋友突然开始健身了，一定是喜欢上了某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

　　3.解压

　　生活在现在的社会里，不管是家庭、朋友、工作，都会给你带来很多的压力和负面情绪。但是现代研究发现，男人在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

　　所以男人每天坚持慢跑运动，不仅会使你的身体放松，还会释放你的坏心情，使你的心情有种愉悦感。

　　4.更容易得到心爱的女孩

　　健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。

　　健身以后会使你的臂膀更结实，让女孩觉的你很有安全感，腹部的六块肌，让你更加性感。而且在健身的过程中，让你会学到很多东西，在和心爱的女孩聊天时，可以找到共同语言。

　　5.改善睡眠

　　职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而晚上如果睡眠充足，第二天能使你带着愉快的心情去上班，还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不会出现失眠、睡不够的现象。

　　6.健身能疏通血管 预防疾病

　　经常科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

（责任编辑：林育光）

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