积极备孕有妙招 男人备孕要有好习惯

热门文章排行榜 >>2017-09-15 10:39来源:99健康网
导语

生孩子不仅是女人的事情,更是男人要注重的事情。男人也要积极备孕,多了解一些孕产知识,努力做个好爸爸。

   近日,某知名男星二胎再得一子,欢喜之余连发朋友圈报喜,该明星人称“老干部”,与妻子恩爱多年,家庭美满。先前已育有一子,这次再添一子,实在是锦上添花。大家纷纷表示祝贺。

男人怎么备孕 男人积极备孕要注意什么 男人怎么备孕比较好

  现在人们的生育观念都不断加强,都希望能有一双儿女,所以很多家庭都在努力备孕,等着迎接新生命的到来。男人如果想要二胎应该注意什么呢?

  男人怎么积极备孕?

  1、要有良好的生活习惯

  男人的一个完整的生精周期是2-3个月,如果男人在妻子孕前的3个月内抽烟喝酒会对精子产生不好的影响。而且长期抽烟喝酒会对睾丸产生影响,使男人的雄激素水平降低,导致男人性欲减退、阳痿早泄,甚至造成无精症,引起男性不育。长期喝酒的人,精子质量会降低,精子的数量也会减少,甚至可能造成胎儿畸形或者智力低下。所以,准爸爸们如果想要有一个健康的胖宝宝的话首先就要戒烟戒酒。

  2、要有良好的饮食习惯

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  备孕期间不是像平时那样可以随意吃喝,辛辣上火、刺激生冷的食物就要少吃一点,多补充一点蛋白质和微量元素,多补充一些含锌的物质,比如一些海产品或者一些动物的内脏,可以提高精子的存活率,改善精子的质量。

  3、保持良好的作息习惯

  备孕期间的准爸爸们最好还是不要熬夜咯,也不能过分久坐。久坐会对男性的前列腺造成影响,长期久坐心情也会压抑。准爸爸们要调节好自己的情绪,适当地进行一些强度适中的运动锻炼,不能为了提高受孕率而进行频繁的性生活。避免穿紧身的衣物,少蒸桑拿,保持健康轻松的生活状态。

  4、好好做个身体检查

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  自己要有好的身体,才能给孩子好的基因。所以你要好好爱护自己身体。先去做个全身体检,知道自己身体哪里有问题,平时应该注意什么,会不会给自己的下一代造成一些不好的影响。更要做一些男科专项检查,预防不育症和性病的产生,避免对家人朋友造成不好的后果。

  5、了解一些孕产知识

  孕前的准备工作要做好,受孕后也不能放松。妻子成功受孕后,你不可以就放手让妻子一人准备孕育,孕育孩子你有一半的责任,作为一名准爸爸,你更应该积极参与其中。你可以从多方面的渠道多了解一些备孕知识,陪着妻子做孕前胎教或者上准妈妈课程。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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