男人婚后容易变胖 该怎么保养自己的身材

热门文章排行榜 >>2017-10-10 10:08来源:99健康网
导语

很多男人结婚之后就变样了,不仅比以前胖很多,更比以前懒惰了,这是为啥?婚后男人怎么保持身材?

  在现在社会中,有很多好久不见的老同学,突然间变得很胖,而且都快认不出来了,明明之前还很高瘦,现在怎么会变得这么胖?尤其是那些已婚男士,胖的更加厉害,这是为什么呢?而且结婚的人往往胖的都是男性,妻子身材却还是保持的很好,这是为啥?

为什么结婚后的男人更容易变胖 婚后男人怎么保持自己的身材 男人怎么保持身材

  男人结婚后为什么会变胖?

  自己的生活习惯被改变

  以前是一个人生活,想吃就吃,不想吃就不吃,想吃什么吃什么,凑合着过,但是现在是两个人了,不能像之前那么任性,而且之前会为了自己的身材节食,或者有意减少食量,但是现在不一样了,结婚之后,很多事情都会发生变化,你的另一半的生活重心现在转移到你的身上,你不再是一个人,你多了一个人对你好,而且有你的妻子负责你的一日三餐,生活安逸而稳定,不再是衣食随性的日子,所以你自然而然就会“发福”了。

  生活压力的不断增加

  有了另一半之后,你就要开始为你们的未来打算,每天要考虑的事情有很多,所有的烦心事和生活责任的重担随之而来,像是对孩子的教育问题,家庭的财产问题,父母和自己妻子之间的问题等等,需要考虑的事情很多。随着你的压力的增大,你对食物的控制能力减少,想要通过一定的方式减压,这时候食物或者酒精就成为首选,吃的多,自然就胖了。

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  不想太胖就要时刻注意自己的身材

  三餐有节制

  不能再暴饮暴食,有什么吃什么。试着提高自己的生活质量,吃的讲究一点,每餐尽量八分饱就好,蔬菜水果要充足,少吃高热量的食物。

  寻找健康的减压方法

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  压力是每个人都会有的,不健康的发泄方式只会让自己变得越来越不健康,压力太大可以适当说给你亲近的人听,让他们为你排忧解难,为你寻找解决的办法。或者通过运动的方式,让自己的情绪好好的发泄,还可以达到健身的目的,何乐而不为呢?

  要有正常的作息时间

  作息要有规律,要养成好的习惯,在办公室也可以尽量动起来,不要过分懒惰搞得自己很疲倦,更不要熬夜,早睡早起对身体是很好的。在空余的时间也可以约上好的朋友一家人出去放松一下,感受大自然的魅力。每个礼拜花那么一两个小时,既可以促进交际,又可以培养家人的感情,为什么不做呢? (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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