为什么准爸爸不能泡温泉?该怎么提高生育力

热门文章排行榜 >>2017-11-02 09:34来源:99健康网
导语

很多人都喜欢在秋冬的时候泡温泉,既放松又减压,但是准爸爸们最好不要泡温泉。这是为什么呢?

  很多人尤其是男性朋友特别喜欢在秋冬季泡温泉,泡温泉已成为一种休闲放松减压的时尚方式。但是,泡温泉对男人精子有危害,你知道吗?

为什么准爸爸不能泡温泉 哪些事情准爸爸不能做 该怎么提高生育力

  为什么准爸爸不宜泡温泉?

  泡温泉有补充矿物质、加速血液循环、通过静压按摩舒缓压力等功效。但对近期有生育要求的男性来说,应谨慎并尽量避免泡温泉。中山大学附属第三医院男科医师李晓明在接受采访时表示,经常泡温泉对男人精子的生产成熟具有负面影响,致使男性不育。

  精子在睾丸中产生,在附睾中成熟。睾丸位于人体的阴囊中,阴囊位于体腔之外,其温度比身体核心温度低2℃~4℃,这样的温度有利于精子的产生和成熟。然而温泉的水温多数控制在36℃~42℃,有的甚至更高,经常泡温泉会使阴囊局部温度升高,从而影响睾丸生精功能,使睾丸生精能力下降,精子数目减少,精子活力降低,甚至造成精子死亡,导致生育力下降。

  而精子重新生成需要三个月左右的时间,一次长时间的高温温泉的浸泡,可能会导致准爸爸们无法察觉的近期的生育力下降。

  准备升为准爸爸的男性,温泉一定要谨慎。高温浴时间绝对不宜超长,实在要泡,应控制每次泡温泉的时间及水温,太高温或太低温都不适宜。

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  还有哪些习惯准爸爸不能做?

  长时间久坐不运动同样是很多男性上班族、长途司机易不育的重要原因。一方面,久坐影响阴囊散热功能的发挥,局部温度升高从而影响睾丸生精;另一方面,长时间久坐还可能引起前列腺炎等男科疾病,影响精液液化等。

  此外,据了解,饮酒过量也会影响精子的发育。特别是白酒的酒精浓度高,可以影响精子的产生和发育成熟,导致精子质量下降。经常熬夜同样是“生育杀手”。

  男性多吃含锌食物有助提高生育力

  锌是一种人体必需微量元素,它广泛存在于人体所有的组织和器官中,以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺为高,锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能都有重要的作用。

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  锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育,缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。可以说,锌对于维持男性的生育能力有不可替代的重要作用,因此建议男性多吃含锌食物。

  补锌多吃海产品

  从补锌的角度来说,食补是最重要的一环,无论是动物性食材还是植物性食材实际上都含有锌,但食物中的锌含量差别巨大,吸收利用率也不同。一般来说,食物中的贝壳类海产品、红肉、动物内脏都是锌极好的来源。

  科学证据表明,牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌,而锌在男性精液和睾丸激素,以及女性的排卵和生育能力方面,都能发挥作用,因此牡蛎补锌、牡蛎生精、牡蛎增强生育力这些说法,都有科学证据来证明。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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