男性如何保持健康心理

2017-08-03 10:26来源:99健康网

本文导读:男性们在生活和工作中面对各种事物,精神压力很大,很容易引起一些心理问题,那么男性们要如何保持健康的心理呢?

  大家日常保持良好的身体状态,为之其实不是最主要的事情,更重要的大家要保持拥有健康的心理素质,特别是对男性朋友时刻保持实实在在的安全感,让自己的生活目标符合现实。切不可把心中目标制定太高反而给其心理带来诸多不利危害。那男性如何保持健康心理呢?

男性如何保持健康心理 保持心理健康的方法 怎么保持心理健康

  一、实实在在的安全感。

  如果人没有安全感,那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。

  二、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。

  超越自己的心理能力的工作,会导致心理力不从心,从而给心理健康带来麻烦。

  三、生活目标切合实际。

  目标要量身定做,不要好高骛远,遭遇挫折,对心理健康无益。

  四、与外界环境保持接触。

  人不能把自己封闭,因为精神需要与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

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  五、保持个性的完整和和谐。

  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

  六、具有一定的学习能力。

  学海无涯,现代社会在不断的进步,所以就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

  七、保持良好的人际关系。

  在与人交往时有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

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  八、能适度地表达和控制自己的情绪。

  喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

  九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

  有什么才能和爱好就要发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。

  十、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。

  在合法的情况下可以使自己的心理得到一定程度的满足,否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然也就无心理健康可言。

  男性想要真正保持心理健康,为之一定要积极遵守上述的各种方法,并且希望生活中的广大男性朋友都能保持良好的心理健康方式,切不可制定较高的理想目标,随时保持一颗平常心的态度去积极面对生活,只有这样才真正符合男性健康的心理状态。(参考网站:寻医问药网)

(责任编辑:周婷)

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