家庭主夫心理压力大 不妨做些“蠢事”来缓解

热门文章排行榜 >>2017-09-14 11:23来源:99健康网
导语

现在很多男人都当起了家庭主夫,妻子外出工作,丈夫在家照顾孩子。其实这样对男人来说压力是很大的,男人还是应该有自己的事业。

  妻子外出挣钱养家,丈夫在家带孩子、做饭,如今这在国内外都算不上新鲜事了。随着女性受教育程度的增加和就业范围的扩大,今后夫妻俩轮换内外角色的可能性将越来越大。不过,夫妻角色的互换并不是一件轻松简单的事情。

为什么家庭主夫的心理压力更大 家庭主夫的压力大怎么办 怎么改善自己的精神状态

  家庭主夫的心理压力更大

  美国一项最新调查资料显示,这些“家庭主夫”的健康情况的确远不如那些挣钱养家的男子汉。由于心情抑郁等原因,这些男性死亡率也大大高于那些“主外”的男士。

  专家分析认为,造成上述现象的主要原因是男士惯于扮演“主外”角色,一旦被迫回归家庭,需要相当长的适应过程,其间心理压力骤然提升,他们会感受来自社会和亲友的歧视,甚至还经常得不到妻子的理解。由于绝少与其他“家庭主夫”或家庭主妇来往和沟通,他们的心理世界也会经常处于一种孤立状态。长期下去,将有损健康和寿命。

  有意思的是,国外一项调查结果表明,由“家庭主夫”带大的孩子智商更高,他们在学校里会取得更大的成功,在社会上更容易立足。这一点可能多少会让备感压力的“家庭主夫”们稍觉安慰。

  其实家庭中的主夫还是有很多的心理压力的,这些心理压力的来源你也是需要注意的,我们需要远离这些心理上面的压力才能让家庭更加和睦。

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  幽默地改善你的精神状态

  自嘲

  经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念,但不是完全否定自己,两者要区分开来。

  不妨把自己的人生看作是一出戏剧,而且还是一部传奇浪漫的喜剧。

  做些“蠢事”

  不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人,做些出乎自己意料的事情。

  比如穿得傻一点,这样你就会发现,打破常规后,并不会有可怕的事情发生,有些事情甚至会比原来的要好。

  尝试“荒谬取向”的思维方式

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  假如你在大庭广众面前演讲,却因为怯场而陷入极度焦虑之中,你可以通过有意识地集中注意力,幽默地夸大自己内心的害怕,来克服这种失败的恐惧。

  想象

  一下你周围的人们,在各色的衣服里面,他们都是和你一样赤身裸体的人,每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。

  创造睿智、有趣的表达方式

  创造自己独具个性、有趣的表达方式,这样可以使自己的性情变得柔韧灵活,能更好地解释和评价现实情况。(参考网站:寻医问药)

(责任编辑:陈可佳)

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