冬季养生宜吃的食物有很多,那么冬季这些食物怎么吃最有营养呢?来看看吧。
3.土豆带皮热水煮
用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。
4.烧西红柿加点油
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。