99健康网 > 男性 > 男性保健 > 男性营养 > 正文
冬季四菜 吃出男人精气神

2013-12-17 10:44来源:99健康网

导语
冬季是一个养生的好时机,冬季养生常识有很多,适宜冬季吃的蔬菜有很多,那么男人冬季养生吃什么蔬菜好呢?

冬季养生常识 冬季养生吃什么好 冬季吃什么蔬菜养生

  高纤维茼蒿,为男人消痰饮利肠胃

  茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃”之功效。

  茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高,是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5 ~ 30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。

  茼蒿又叫菊花菜,《本草汇言》称其可“破血疏肝,解疔散毒。主妇人腹内宿血,解天行火毒丹疔。洗疮疥,又能去风杀虫。”现代药理实验证明,野菊花含有刺槐素-7-鼠李糖葡萄糖甙、野菊花内脂、苦味素、挥发油、维生素A及维生素B1等。有明显的降压作用,对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用。

  做凉拌菜可适当用些大蒜来调制,大蒜起杀菌作用。用白糖、醋来调制凉拌菜,爽口开胃增进食欲。

  科学吃白菜,获得营养最大化

  白菜可以消食下气治疗胀气。白菜根煮水喝清热解毒,清热止咳。白菜帮3条切片,煮水,或加百合或莲藕煮水,放温后再放蜂蜜喝。可以清热减肥。不放蜂蜜也适合糖尿病人喝。

  大白菜古人称为菘菜,富含VC、晒、常吃可以预防消化道肿瘤,保护关节,是全面的抗氧化剂。大白菜叶子营养高于白菜帮,绿色外叶高于内里叶。

  大白菜最好焯后炒着吃可以保留较多的VC。直接炒或炖吃VC流失多。

  白菜是解酒之王。大白菜凉拌吃,可以帮助肝脏的谷胱甘肽化酶的合成,促进酒精的代谢与解毒。醉酒时用大白菜榨汁放白糖喝。

  东北辣白菜制作。去根洗净晾干,放入15%浓度的盐水中浸泡1小时,取出沥干,大白菜、辣椒粉或鲜辣椒、蒜、姜,按5:3:2:1备料,一斤白菜盐和糖各5克,苹果、梨按食材总量的5-6%备料。将所有辅料放在一起打成泥,均匀涂抹到白菜上,一层一层码好压实密封,放在0-12度温度下冷藏半个月可吃,酸甜可口,VC和乳酸菌含量高。

  存储大白菜。白菜竖放,下面放一层纸盒在阴凉通风保存。为防止水分流失,可以外邦扒开切里面的吃,然后用外邦覆盖,切面向下倒过来放。

  酸白菜腌制60天才可以吃。将白菜切开码好,盐开水浇上压实,水漫过白菜。没有亚硝酸盐和Vc,但VB含量高。

标签阅读:
男性
养生
冬季
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书