六种食物助男性抗压防癌

热门文章排行榜 >>2014-05-05 09:47来源:99健康网
导语

男性减压的方法有很多,而饮食减压则是最有效且简单的一种。接下来,就跟随小编一起来认识一下助男性抵抗压力的食物吧。

职场男性饮食禁忌 吃什么抗压 吃什么食物防癌

  1、深海鱼:

  压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

  2、高维生素C食物

  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

  3、生蚝:

  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原和牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

  4、大蒜:

  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热。

  5、红酒:

  红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化,而且,对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

  6、胡萝卜:

  含有丰富的钾,具有降血压的作用,丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外,富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力,抑制细胞恶化,预防癌症

  上述六种就是比较有效的助男性抵抗压力的食物,男性朋友们可以通过食用上述食物来缓解压力。当然了,除了合理膳食以外,大家还可以通过运动、休息等试来减压。

(责任编辑:王少华)

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防癌
抗压
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