男人吃维生素b对精子好 富含维生素b的食物有哪些

2017-01-03 15:11来源:99健康网

本文导读:精子的数量和质量不好都没办法受孕,男人多补充维生素b对身体好处多,也提高精子的数量与质量,那么哪些食物富含维生素b呢?

男人吃维生素b有什么好处 男人吃维生素b对精子有什么好处 哪些食物富含维生素b

  人体如果缺少维生素b会导致脚气,消化不良,口臭等问题,所以现在越来越多的人意识到维生素B对人体的重要性,生活中富含维生素b的食物有很多,大家可以多食用一些对身体非常有好处,那么你知道男人吃维生素b有什么好处吗,下面就来为大家介绍一下。

  男人吃维生素b有什么好处

  最新一期英国《新科学家》杂志报道,为了研究维生素B对男性生育能力的影响,荷兰奈梅亨大学的科学家对107名已使伴侣怀孕的男性和103名生育能力有缺陷、经过一年努力仍未能使伴侣怀孕的男性进行对比研究。

  对血液和精液样本进行的分析表明,这两组男性血液里的维生素B和锌元素水平基本相当,但生育能力有缺陷的男性每毫升精液中精细胞数目只有500万到2000万个,而绝大多数使伴侣怀孕的男性每毫升精液中的精细胞数目均在2000万个以上。

  研究人员将这些男性随机分为4组,进行26个星期的试验:给第一组补充硫酸锌和安慰剂;第二组补充维生素B和安慰剂;第三组同时补充锌和维生素B;第四组则给予两份安慰剂。

  试验结束后,重新对他们的血液和精液样本进行检查

  男人吃维生素b有什么好处,结果表明,生育能力有缺陷的男性中,同时补充锌和维生素B的那些人,尽管他们在使伴侣成孕的问题上大部分仍然不成功,但他们产生的健康精子数量上升了74%。其它受试者的情况则没有发生明显变化。

  研究人员还不清楚维生素B与锌为什么能增加精液浓度。他们猜测,可能是这些物质对DNA及转移RNA的合成产生了某种作用。

  男人吃维生素b有什么好处,居然可以帮助男士产生健康的精子,这是很多人不知道的。所以生活中要注意膳食的多样性,避免单一的饮食结构对保证身体健康是很重要的。

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  富含维生素B食物

  1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素B多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。

  2、维生素B2在一般食物中含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多,酵母中维生素B2含量很高。

(责任编辑:周婷)

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