滋阴补肾 这六款养生食谱男人不可不知

2017-04-19 10:40来源:99健康网

本文导读:男人要经常补肾防肾虚,肾虚的情况要多吃养肾滋阴的食物,那么男人可以吃哪些食谱来补肾滋阴呢?小编给大家推荐一下吧。

   现如今,肾虚已经成为男士们的普遍隐患,为男士们的生活带去了诸多不便,稍有不慎便会引起阳痿早泄、腰酸背痛、乏力等等的症状,可以说让男士们很受伤,所以,总这样也不是个事啊!补肾还是食疗最靠谱,接下来小编就为大家推荐男人不可不知的4款滋阴补肾养生食谱。

滋阴补肾吃什么食物 补肾的食谱 补肾的食谱有哪些

  1、山药栗子粥:

  功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

  做法:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

  2、腊八粥:

  功效:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

  做法: 先将所有材料用水泡软,洗净。然后在粥锅内注入水,加入所有材料煮开后,转中火煮约三十分钟,放入冰糖调味即可食用。

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  3、鸡肉皮蛋粥:

  功效:具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

  做法:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。

  4、桂圆粟米粥:

  功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

  做法:桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。

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  5、 归地烧羊肉

  功效:益气补血,和血。

  做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。

  6、当归乌骨鸡

  功效:滋补肝肾,养血调经。

  做法:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

  1、 先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

 

  2、 把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

  上述这六款养生食谱均选材天然不含任何激素,可以说是真正的纯天然补品,在补肾滋阴方面效果还是比较显着的,所以,这些粥类男士们不妨每周都熬制进食,不仅对性生活,以及对出现失眠、口干舌燥、以及疲劳、乏力等等的不适症状,也有很好的缓解效果。

(责任编辑:周婷)

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