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消化不良要多喝牛奶 男人喝牛奶有17大好处

2017-08-16 16:03来源:99健康网

导语
牛奶是很多人的早餐,也是人体所需要的营养物质,消化不良的人可以喝酸奶助消化,男人喝牛奶的好处就更多了!男人喝牛奶有什么好处?

  这些人应该多喝牛奶:

消化不良的人可以喝牛奶吗 喝牛奶有什么好处 男人多喝牛奶有好处吗

  1、口臭的人。有研究显示,有口臭的人,每天喝无糖酸奶,连喝六周,症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是,含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

  2、消化不良的人。和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

  3、经常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

  4、服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药之后,继续喝一段时间酸奶,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。

  5、免疫力低下的人。国内外研究都证明,摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能,并能抑制肿瘤。

  6、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

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  男人更应该多喝牛奶:

  1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

  2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

  3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

  4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

  5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

  6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

  7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

  8.牛奶中的维生素B能提高视力。

  9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

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  10.牛奶含钙量高,吸收好。

  11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

  12.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

  13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。

  14.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

  15.牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

  16.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。

  17.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。(参考网站:闻康男性)

(责任编辑:陈可佳)

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