吃枸杞的六大好处 男人该这么吃

热门文章排行榜 >>2017-11-07 13:46来源:99健康网
导语

枸杞简直是男女养生的宝贝,吃枸杞的好处真是太多了,男人更应该多吃。那么男人该怎么吃枸杞呢?

  在生活中我们可能会经常喝到枸杞茶,或者带炖一些补品的时候也会放入枸杞,很多人只认为常吃枸杞能“坚筋骨”可是枸杞的功效不止那么简单!其实男人、女人都应该经常吃枸杞,因为它的好处实在是太多了,只可惜这些好处大多数人都不知道。

吃枸杞有哪些好处 枸杞该怎么吃 男人吃枸杞有什么好处

  枸杞有6大好处

  第一大好处:补肾

  相比于其他的补肾品来说,枸杞性平,滋阴补肾,补肾效果更持久且男女皆宜。连续吃枸杞三个月后,肾功能将会得到很大的改善。特别是男性一定要吃,男性的肾负担过重。女人用枸杞补肾更为温和,效果稳固且没有副作用。

  第二大好处:抗---癌

  枸杞能够抑制癌细胞的生成和扩散,用枸杞叶当茶常泡水饮用可以改善肿瘤患者的免疫力。癌症患者在化疗时服用枸杞能够很好的减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。

  第三大好处:抗疲劳,延缓衰老

  饮用枸杞可显著增加人体细胞的活力,有很好的抗疲劳作用。男女经常食用枸杞可改善气虚乏力的现象,特别是人过中年,经常感觉劳累的人群更应该多吃枸杞增加自身的精气。

  第四大好处:补血

  多吃枸杞可以促进造血干细胞的增长,特别有利于女性贫血群体补血。体虚贫血者只一味补充铁质效果很难见效,最好是从促进造血做起。枸杞是非常好的温补佳品,食用枸杞可使人脸色红润气血充足。

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  第五大好处:美肤养颜

  为什么中医说枸杞是女人的养颜佳品,因为枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分,能明显提高机体血液、肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,从而有利于抵抗机体的氧化衰老!

  第六大好处:提高生育能力

  枸杞能显著提高人体中血浆睾酮素含量,对男人性功能减退有非常好的疗效。枸杞还有提高精子数目和精子活力的作用,准备生育的男子服用枸杞有利于造人能力的提高。

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

  枸杞子怎么吃

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  炒菜、做粥

  炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

  打豆浆的时候放一些

  许多人喜欢用枸杞子泡茶喝,但这只是简单泡一下,其中的维生素等很难被完全吸收。我们可以在用豆浆机打豆浆时加入一小把枸杞,这样可以充分利用枸杞当中含有的各种营养元素了。

  干嚼枸杞

  枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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