男人如何防脱发?这些食物还你茂密头发

热门文章排行榜 >>2017-12-05 13:50来源:99健康网
导语

很多男人一到中年之后,头发就变得有点儿稀疏,头发问题急需解决。那么该怎么防止脱发呢?

  如今的社会上,很多男性的生活都变得不规律,饮食也非常不健康。在很多状况下,他们的身体表面上看起来并没有任何问题,可是却早早的出现了脱发现象。一提起脱发,很多人都觉得人到了一定年龄都是会脱发的,但事实并不是如此。

男人该怎么防脱发 哪些食物可以防止脱发 男人该怎么预防脱发

  中年脱发也是我们人体出现问题的一个症状,想要预防脱发的出现其实也很简单,只要我们在平时的生活当中,注意调整自己的生活节奏,养成规律的生活习惯,多做一些体育锻炼,同时多吃一些预防脱发的食品,就能够在一定程度上预防男性脱发。男人该如何预防脱发呢?

  以下食品对预防男性脱发有着很好的效果:

  1、家禽类:鸡肉等家禽类的肉中含有丰富的蛋白质,能够帮助我们获得我们所期望的健康秀发。而人体内部缺少足量的蛋白质,或者摄取低质量的蛋白质的话,头发就会出现分叉,颜色改变,甚至是脱发。

  2、蓝莓:蓝莓中含有丰富的植物性抗氧化成分,能够护理细胞免遭氧自由基的伤害,氧自由基的存在会损伤人体所有的细胞,当然这其中也包含头发的毛囊细胞。而在果蔬中,蓝莓等浆果的抗氧化能力是最强的,有着很好的防脱功效

  3、菠菜:菠菜是我们生活中很常见的蔬菜,它是维生素A和维生素C的重要来源,补充足量的维生素能够很好的预防男性出现脱发。

  4、牛肉:牛肉中含有丰富的铁元素,而铁元素是帮助头发健康生长的重要营养物质。有专业人士指出,缺铁性贫血的症状之一就是头发稀松。可是像牛肉这种瘦肉却不提倡多吃,每周吃上一两次牛肉就能满足人体所需。

  5、胡萝卜:胡萝卜是维生素A的主要来源,补充足量的维生素A能够帮助头发的健康生长。

男人该怎么防脱发 哪些食物可以防止脱发 男人该怎么预防脱发

  以上就是一些能够帮助我们止脱生发的食物,脱发的人可以多吃一些类似食物,帮助自己减轻脱发的症状。除了可以通过饮食来减轻脱发症状之外,还可以使用一些生发产品来帮助自己生发。

  使用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等名贵药材制成的人参川芎液是一款性价比不错的育发配方,在脱发情况开始严重起来的情况下,周边的毛发也会产生松动,使用人参川芎液能有效巩固发根,长期使用能防止脱发、滋润皮肤毛发可以起到新发再生,减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

  市场上的生发产品有很多,在选择的时候一定要注意这些 产品的效果与质量。避免自己选到一些假冒伪劣产品,否则没有效果还是其次,如果伤害到了我们的头皮毛囊,就得不偿失了。

  男人预防脱发吃什么好

  1、吃点蓝莓抗氧化

  男人如何防止脱发?吃点蓝莓效果是很好的。因为果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。

  2、牡蛎含锌能护发

  锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

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  3、多喝牛奶防脱发

  牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。

  4、多吃鲑鱼滋润头皮

  作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。

  5、每天吃6-8粒巴西坚果

  适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示,6-8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

  6、一周吃1-2次牛肉

  牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。(参考网站:今日头条)

  推荐阅读:男人必学的预防脱发小妙招

(责任编辑:陈可佳)

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