男人吃生蚝竟能吃出这5个好处

热门文章排行榜 >>2018-02-27 10:24来源：99健康网

导语

生蚝是男人最喜欢吃的食物，这个是因为生蚝对男性来说有很多好处，那么你知道男性吃生蚝有什么好处吗？

　　生蚝，在日常生活中可以说是比较常见的食物，因为其具有非常多的营养物质，所以男性都非常喜欢吃，特别是在吃烧烤的时候，很多人都会选择点几个生蚝来吃。那么你知道男人吃生蚝到底有哪些好处呢？今天我们就一起来看看男儿吃生蚝的好处吧。

　　男人吃生蚝的好处

　　保护男性生殖系统的健康

　　大家都知道生蚝里面含有非常多的锌元素，而锌元素一直都是男人最需要补的物质，因为锌元素是可以帮助男性预防前列腺疾病的发生，所以说男人吃生蚝是能够保护生殖系统的健康。

　　提高性能力

　　生蚝里面不仅仅是含有锌的，还含有不少的荷尔蒙，不仅可以起到补血的作用，还能提高男性的性能力，当男性出现阳痿早泄的情况吃一些生蚝可以起到缓解的作用。

　　预防骨质疏松

　　为什么说生蚝能够预防骨质疏松呢？这个是因为生蚝也含有不少的钙物质，这些物质被吸收到胃里的时候，会被胃酸稀释成为可以融化的钙质，给人体补充钙元素，从而达到补钙的作用。

　　提高身体免疫力

　　想要提高身体免疫力可吃生蚝，当我们吃入生蚝的时候，其所含有的牛磺酸是可以促进机体免疫功能的完善，从而提高身体的免疫力。

　　补充氨基酸

　　氨基酸可以说是蛋白量的一个形成单位，而男人每天都需要消耗很大的能量，氨基酸又是一个可以快速补充体力的营养物质，这个时候如果食用生蚝的话就能帮助人体补充体力。

　　生蚝的做法

　　清蒸生蚝

　　材料：生蚝、大蒜、葱。

　　做法：把生蚝洗净，然后去掉上面的壳，大葱洗净剁碎，葱洗净切成葱花，然后大蒜跟葱花撒在生蚝上面，再把生蚝放在盘中，用大火隔水清蒸5分钟即可。

　　爆炒生蚝

　　材料：生蚝、大葱、生姜。

　　做法：把生蚝去壳之后洗净，然后放入滚水中，煮个3分钟立马捞起来沥干；生姜洗净切丝，大葱洗净切段。锅里热油，倒入生姜爆香，然后放入生蚝跟大葱翻炒成熟再放入调料即可。

　　生蚝粥

　　材料、生蚝、生姜、梗米。

　　做法：把生蚝去壳洗净，生姜洗净切丝，梗米淘洗干净，锅里倒入少量的油，倒入梗米翻炒3分钟之后再加入生蚝跟姜丝熬煮成粥，等梗米成熟的时候再放入调理就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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