都市男人如何减压

热门文章排行榜 >>2010-03-31 12:52来源:99健康网
导语

生活在大都市中,男人们无时无刻不在承受着各种各样的压力,如工作压力、家庭压力、人际压力等。虽然适当的压力可以催人奋进,但是压力过大导致的焦虑、紧张情绪却对身心健康极为不利。因此,都市男人要学会一些减压方式,以不至于因压力过大而被压垮。

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  1、分散压力
  
不要把工作当成一切,可以把工作进行分派或委派,适当给自己一个喘息的机会,以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等,适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。

2、换一下环境
  
厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽,如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能,那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧

3、了解压力的根源
  
确切地说,到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。因此,都市男人减压方式第一条,就是尝试自我了解压力的根源,或者咨询专业的心理医生详细了解。

4、休息片刻,转移并释放压力
  
都市男人感到压力太大时,不妨适当休息片刻,呼吸一下新鲜空气,放松大脑,防止压力情绪的形成。也可以适当做一下体育运动,帮助自己把压力释放出去。

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