这个问题的本质其实是个人生活选择和身心健康调控的问题，不管是选择有性生活还是无性生活，都是个人的自主选择，只要不影响自身和他人的正常生活就无需被非议，但如果有保持无性生活的需求，却不知道怎么调节自身的生理和心理需求，很容易出现焦虑、自我否定、注意力分散等问题，甚至会影响日常的工作、学习和社交状态，所以掌握科学的调节方法十分有必要。
男生开荤了之后可以忍住吃素吗
从生理和心理的双重角度来看，男生有过性经历之后是可以做到长期保持无性生活的。人的性行为并不完全受生理本能支配，而是受到大脑皮层的调控，只要自身有明确的坚持无性生活的目标，再搭配科学的心理和行为调节方法，完全可以做到克制自身的生理需求，不需要被“男生肯定忍不住”的刻板印象绑架，当然具体的耐受程度也存在个体差异，大家可以根据自身的状态调整调节方法。
心理需求调节方法
转移注意力降低性刺激影响:平时可以尽量把日程安排得充实，把主要精力放在工作、学业提升、健身运动、兴趣爱好培养等正向的事情上，多参加集体类的户外活动，减少独处时接触色情类图文、视频的机会，让大脑的兴奋点逐渐从性相关的内容上转移到其他能带来成就感的事情上，能够有效降低生理冲动的频率。
建立正向的自我认知:要明确选择无性生活是个人的自主选择，并不是对自身本能的压抑，不需要对此产生负罪感，也不要因为偶尔出现正常的生理冲动就自我否定，要学会平常心看待人体正常的生理反应，不要给自己强加“我必须完全没有任何想法”的过高要求，降低心理负担反而更容易坚持。
合理疏解负面情绪:如果在调节过程中出现烦躁、焦虑、压抑等负面情绪，不要硬扛，可以通过跑步、打球等有氧运动发泄，也可以和朋友倾诉、写日记梳理情绪，不要通过接触性相关内容来缓解负面情绪，避免形成不良的条件反射，反而加大调节的难度。
可就诊的科室及常见检查项目
如果自身感觉生理需求过于旺盛，即使用了上述调节方法也无法控制，甚至已经影响到正常的工作生活，可以到泌尿外科或者精神心理科就诊。常见的检查项目包括性激素六项检查，主要用于排查是否存在激素水平异常导致的性欲亢进问题，还有常规的心理测评量表，用于排查是否存在焦虑、强迫等心理问题，方便后续对症调整。
相关项目费用参考
性激素六项检查的费用可能在200元到500元之间，常规心理测评的费用可能在100元到300元之间，单次心理咨询的费用可能在200元到800元每小时不等，具体的费用会受到当地物价水平、就诊医院等级等因素的影响，实际以就诊机构的收费标准为准。
日常相关注意事项
平时要尽量保持规律的作息，不要长期熬夜，熬夜会打乱人体的内分泌水平，可能会导致生理冲动的频率升高。还要注意私处的清洁卫生，避免因为包皮垢、炎症等刺激导致频繁出现生理反应，增加调节的难度。另外不要刻意和他人讨论性相关的话题，减少不必要的外界性刺激。
FAQ常见问答
如果调节期间忍不住出现自慰行为是不是不正常？:偶尔的自慰行为是正常的生理现象，不需要有过重的心理负担，只要频率不影响日常的工作和生活，没有出现腰酸、乏力、注意力不集中等身体不适的情况，就无需过度担心，如果频率过高已经对日常造成影响，可以及时就诊排查原因。
长期保持无性生活会不会对身体造成伤害？:只要是自身自主选择的无性生活，没有刻意强行压抑自身的正常需求，一般不会对身体造成伤害，如果在调节过程中出现严重的焦虑、抑郁、睡眠障碍等问题，才可能会对身心健康造成影响，出现这类不适可以及时就诊寻求帮助。
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