很多人都喜欢没事的时候来两杯，或者在交际应酬的时候，酒真的是能迅速拉拢人的一个好方法。虽然很多人都在说喝酒要适量，但是真正做到的人又有几个呢?那么怎么喝酒才算适量呢?

　　一些葡萄酒、黄酒或者一些度数比较低的酒对我们的肠道是有刺激作用的，不但可以帮助消化。还能增加食欲，甚至还能有效缓解一些肠胃疾病的发生。在你食欲不好的时候可以来点酒，加速你的肠胃的运动，增加食欲。

　　尽量喝一点纯天然植物酿造的酒。因为里面含有人体所需的营养元素，但是白酒的营养价值是很低的，甚至含有一些有害物质在里面，所以要少服用。而葡萄酒、黄酒、啤酒等可以加强人体的健康，可以适当来点。

　　小酌一杯总是那么令人心旷神怡，尤其是在合适的时间跟地点。可以适当放松人体的神经，释放压力，对于身体的健康、生活的调节都是有很大的帮助的。

　　那么酒该怎么喝

　　控制喝酒的速度

　　什么拼酒、尬酒等行为都是在争一口气的行为，是很多人超强自信心的体现，这样只是把酒当成一种比拼的工具，而忽视了酒对身体的作用，可以说这些行为对身体都是不好的。因为在喝酒的时候不要一昧追求喝酒的速度，放慢速度下来享受一下，感受一下。

　　喝酒之前最好先垫一下肚子

　　喝酒之前最好不要喝水了，不然你一下喝水一下喝酒的话，你的肚子了不都是水了吗?而且喝酒之前的半小时，最好能先喝瓶牛奶，可以预防胃炎和脱水症。喝酒之前先垫垫肚子，不要空腹喝，不要为省事放任，防止酒精的渗透。

　　喝酒的时候更要注意饮食

　　喝酒不要跟柠檬水、冰水等具有刺激性的饮料一起喝，因为这些饮料会刺激胃部对酒精的吸收，导致更容易喝醉。而且尽量多吃点青菜，或者豆制品，在解酒的同时还能够保护肝脏，切记不要一饮而尽，几口喝的感觉更加美妙。

　　很多人把酒精当做解压的方式，或者交际的方式，都是很好的方法，但是凡事不可能只有一方面的好处，有利就有弊，因此在享受的同时不要忘记会给你的身体带来什么样的“麻烦”!适当的、放慢速度地喝酒是很好的，享受的同时还可以保护身体呢!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：陈可佳）

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