咖啡不但提神醒脑，更是人们交际闲谈时不可缺少的饮品，而且这种行为也变得很流行，不但下午喜欢咖啡，很多白领也喜欢在早餐的时候来一杯咖啡，但是男人如果咖啡喝多了也是不好的。因为咖啡喝多了容易伤害精子，是男人不能生育的“凶手”之一。
咖啡里面含有咖啡因，虽然提神的作用很大，但是同时也刺激了人的交感神经，从而会让男人的性欲受到抑制，导致男人的性欲不佳，提不上兴趣。如果一个男人每天喝超过三杯的咖啡的话，他的精子质量简直不敢恭维，不育都是有可能的。
男人的精子并不是可以源源不断“生产”的，也不是每个精子都可以成功孕育出新的生命的。要是你的精子受到不良因素的影响(像咖啡因)，如果不及时制止这种“行为”，仍旧如此我行我素的话，想要当爸爸是有一定的难度的。
男人该怎么样才能保护自己的精子质量呢?
多吃补充精子的食物
香蕉、洋葱、海产品、鸽肉等都是不错的补精的食物，对于男人是很有利的，尤其是精子质量不行的男人，多吃这些食物可以帮助你提高精子的质量活力，为身体补充相应的蛋白质，帮助你预防不育的发生。
男人孕前要注意养护肾精
想要养护自己的肾精，做好保健养生是不可少的。但是不少男人对养生不以为然，其实就算你的工作再忙，也是可以进行养生的。平时三餐的时候要懂得调整自己的饮食结构，少接触不健康的垃圾食品，多多吃一些补精的食物。而且要减少肾精的损耗，尤其是那些自身肾精就不足的男人，更要注重后天的保健养护，提高自己的精子活力。
注意性生活保持适当的运动
就算是想要生育的夫妻，也不要有太过的性生活。保持正常适度就好，而且要多注意自己的私处卫生，注意生殖器的清洁。但是运动是必不可少的，尤其是现在久坐办公室的男人，肥胖是很常见的，因此要多运动，不但能减肥减压，还能帮助你缓解压力，练就一身的肌肉。
抛弃不当的生活习惯
长期的抽烟喝酒都是不好的现象，而且辐射对男人也是有害的。因此建议健康绿色的生活，减少烟酒辐射对身体的伤害，从细微之处改变自己的生活方式，让自己的身体变得更加健康，从而保护自己的精子质量健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：陈可佳）
