大家有没有发现，身边有些人年纪轻轻就有了不少白头发，除了遗传等因素外，还有可能和生活中的一些行为有关。过度自慰，也就是大家说的飞机打多了，就可能导致肾精亏虚，进而引发早生白发。接下来，我们就详细聊聊其中的缘由和相关影响。
飞机打多了为何会白头发多
肾精亏虚的原理：中医认为，肾藏精，其华在发。肾精充足时，头发会乌黑亮丽、富有光泽。而过度自慰会损耗肾精，就像一个蓄水池，不断放水却不补充，池里的水就会越来越少。肾精不足，无法滋养头发，头发就容易变白。就好比植物缺少养分，会慢慢枯黄一样。
内分泌失调：飞机打多了还可能引起内分泌失调。人体的内分泌系统就像一个精密的仪器，各项激素的分泌都有其平衡和规律。过度自慰会打破这种平衡，影响与头发生长相关的激素分泌，比如雄激素等。激素失衡可能导致毛囊中的黑色素细胞功能受到影响，减少黑色素的合成，头发也就变白了。
飞机打多了的其他危害
精神状态变差：频繁自慰后，很多人会感觉精神萎靡、注意力不集中。这是因为自慰消耗了大量的精力，身体和大脑都处于疲劳状态。就像一台机器，长时间高负荷运转而不休息，就会出现故障。在学习和工作中，就会表现出效率低下，记忆力减退等问题。
生殖系统问题：过度自慰对生殖系统也有不良影响。可能会导致生殖器官反复充血，容易引发炎症，如前列腺炎、精囊炎等。这些炎症不仅会带来疼痛和不适，还可能影响生殖功能，对未来的生育造成潜在威胁。
影响性功能：长期过度自慰可能会降低性器官的敏感度，导致性功能障碍。比如出现勃起功能障碍、早泄等问题。在正常的性生活中，可能无法达到满意的效果，影响夫妻之间的感情和生活质量。
如何判断是否过度自慰
频率标准：一般来说，自慰的频率因人而异，但如果一周内自慰次数超过3-4次，就可能属于比较频繁了。不过这也不是绝对的标准，还要结合个人的身体状况和感受来判断。
身体反应：如果自慰后出现腰酸背痛、头晕乏力、精神不振等症状，或者发现自己的性功能有所下降，白头发增多等，那就说明可能自慰过度了，需要引起重视。
改善飞机打多了带来的问题
调整生活习惯：首先要减少自慰的频率，培养健康的生活习惯。保证充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息。适当进行运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，增强体质，提高身体的免疫力。
饮食调理：可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。这些食物富含营养，有助于补充肾精，改善白发问题。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重身体的负担。
心理调节：过度自慰有时可能和心理压力有关。要学会调整心态，释放压力。可以通过和朋友聊天、听音乐、旅游等方式放松心情，避免因为心理问题而依赖自慰来缓解。
何时需要就医
症状严重时：如果白头发增多的情况很严重，或者出现了明显的性功能障碍、生殖系统炎症等问题，经过自我调整后没有改善，就应该及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，制定合适的治疗方案。
寻求专业帮助：在就医时，可以选择正规医院的男科、中医科等科室。医生会根据具体情况，可能会采用中药调理、物理治疗等方法，帮助恢复身体健康。
飞机打多了可能会带来白头发多等一系列健康问题。大家要重视自己的身体健康，养成良好的生活习惯。如果发现问题，要及时调整和治疗，避免问题进一步恶化。希望大家都能拥有健康的身体和美好的生活。
