在睡眠习惯上，裸睡有着独特的舒适感，但裸睡时把“小鸡”放外面是否会引发疾病，是很多人心中的疑问。同时，泌尿系统感染也有其常见的诱发因素。通过对这些内容的科普，能帮助大家更科学地认识相关健康问题。
裸睡时把“小鸡”放外面会得病吗
从卫生角度看：如果睡眠环境比较干净，床单被罩经常清洗更换，把“小鸡”放外面通常不会轻易得病。但要是环境灰尘多、卫生条件差，外面的细菌、灰尘等就可能附着在上面，增加感染的风险。比如床单很久没换，上面有很多皮屑、灰尘，就容易滋生细菌。
个体抵抗力因素：每个人的抵抗力不同，对于抵抗力强的人来说，偶尔裸睡把“小鸡”放外面，即便接触到一些细菌，身体的免疫系统也能较好地应对，不容易得病。但抵抗力弱的人，像老人、小孩或者本身就有一些基础疾病的人，就可能更容易受到细菌侵害而生病。
温度影响：睡眠环境的温度也很关键。如果温度适宜，不会让“小鸡”受凉，一般不会有太大问题。但要是温度较低，把“小鸡”长时间暴露在外，可能会引起局部血液循环变差，降低局部的抵抗力，增加患病几率。
泌尿系统感染的常见诱因
不注意个人卫生：不经常清洗私处，尤其是男性包皮内容易藏污纳垢，细菌滋生后就可能逆行感染泌尿系统。比如有些人几天才洗一次澡，不注意清洗包皮内侧，就容易引发炎症。
喝水过少：喝水少会导致尿液生成减少，尿液对尿道的冲刷作用减弱，细菌就更容易在尿道内停留和繁殖，从而引发泌尿系统感染。建议每天要保证足够的水分摄入，一般成年人每天喝1500-2000毫升水。
憋尿：经常憋尿会使膀胱内压力升高，尿液反流，容易把细菌带到肾脏等部位，增加感染的风险。而且长时间憋尿还会影响膀胱的正常功能。所以有尿意时要及时排尿。
性生活不卫生：性生活前后如果不注意清洗，容易将细菌带入泌尿系统。同时，性生活过于频繁或者有多个性伴侣等，也会增加感染的可能性。性生活前后男女双方都应该清洗外生殖器。
裸睡的其他注意事项
选择合适的床垫和被子：床垫要软硬适中，太硬会让人不舒服，太软可能影响身体的正常生理曲线。被子要选择透气性好的材质，这样能保证睡眠时皮肤正常呼吸，减少闷热感和湿气积聚。
避免着凉：虽然裸睡感觉很舒适，但要注意保暖，尤其是肚子和关节部位。可以根据天气情况选择合适厚度的被子，防止夜间着凉感冒。
如何预防泌尿系统感染
保持良好的卫生习惯：除了注意个人私处卫生，还要勤换内裤。内裤要选择棉质、透气性好的材质，并且要每天更换清洗。
适度运动：适当的运动可以增强身体的抵抗力，有助于预防泌尿系统感染。比如每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳等。
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