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健康男人的5种保养方法(2)

2013-04-17 10:18来源:99健康网

导语
男性健康很重要,男人在社会上的压力很大,所以保养很重要,以下就是健康男人的5种保养方法。

  方法4:包里放瓶急救

  在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。

  专家提醒,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。

  方法5:男人也需保湿防晒

  别以为男人洗脸一把清水加一块毛巾就足矣,也别以为做了清洁和须后护理就可以豁免其他基本护理程序,最基本的补水保湿还是要做的,而且要从基础抓起。

  很多男士认为,油性肌肤不需要涂润肤露,尤其是在油腻腻的夏天,以免“油上加油”,其实不然。男性皮肤水分蒸发较高,约比女性多出1/4,约54%的男士皮肤是混合性皮肤,所以容易出现干燥、毛孔粗大等问题。涂润肤露可以形成保护膜防止水分流失,补充皮肤深层水分和养分,防止皮肤松弛及皱纹出现,改善暗沉的肤色,还可增强肌肤对阳光、尘埃等的抵御能力。

  穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

  强壮肾气:肾俞穴

  肾俞穴与命门穴的位置持平,在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

  肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对下肢发凉、性冷感有帮助。

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在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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