内裤选错最伤害精子
选择合适的内裤。
埃及医学博士沙菲克历时20年的研究表明，化纤类内裤可能引起少精症，穿纯聚酯内裤14个月后，近40%的男人精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤10个月后，约9%的人精子数量下降，并且，这些精子数量下降的人，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。此外，内裤过紧也会造成不育。因此，男性要尽量选择宽松、纯棉的内裤，最好每天更换清洗。
要学会自查生殖器。
如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量下降。若有睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩，这往往伴随生精细胞的不可逆损伤。观察精液也可以部分反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性精液。一般精液射出后，15~30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做精液不液化，也是不育的诱因。出现这些问题都要及时就医。
要注意坐姿。
尽量不要跷二郎腿，如果因为跷二郎腿感觉腿部或生殖器很不舒服，应立即到室外或通风处呆一会儿，能起到散热作用。长期坐办公室的男性，不能总是坐在椅子上保持一个姿势，每隔1小时左右应站起来活动一下。此外，男性还要避免洗澡水过热，少洗桑拿等，给精子创造良好的生存环境。
如何提高精子质量
1、适当进行运动，有助于提高精子的质量。运动不仅可以让我们更加健康，而且还可以减压。压力大的男性更每天不妨运动30-45分钟。可是运动应该以身体不感觉到疲劳为准。
2、男性一定要学会清洁自己，才有可能保证精子的质量。日常生活中要养成好的卫生习惯，因为隐私部位往往藏着更多的污垢。所以一定要每天清洗自己的包皮和阴囊等。
3、男性一定要保证均衡的营养，才能提高精子的质量。很多男性都容易出现营养过剩的问题，但是为了可以生个健康的宝宝，男性一定也要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及海产品，而且还要定期吃一些动物的肝脏。
4、男性应尽量不要接触一些放射性物质以及汽车废气和农药，而且不宜长期呆在高温的环境下。最好是在脱一些环境6个月之后再考虑要宝宝。
5、尽量不要持续运动两小时以上。而且运动的时候不宜穿紧身而不透气性的裤子，如果确实无法不避免的话，那么可以每运动1小时就休息几分钟。
扩展阅读：如何正确选购内裤
1、了解自己的内裤的尺码
有一些男士在购买内裤的时候，都会直接拿起来，靠视觉判断。其实，现在内裤的尺码已经很标准了，一般都会有一个尺码，身高，体重的表格，如下图。正规的品牌生产的内裤都会有写的，如下图，当然仅供参考，毕竟人与人之间的差异还是存在的。因此，要记住自己的码。
医院泌尿科大夫发现，不少男人阴茎变形，出现不同程度的弯曲。究其原委，常穿紧身内裤难辞其咎。在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，怎能不弯曲呢？
2、是三角，还是平角的
男士内裤一般都有三角和平角（四角），（当然还有其他的如丁字裤等，不过本篇经验主要还是说三角和平角的），在选购的时候，要考虑自己的实际情况和喜好。腿粗的人就不要选择过紧的内裤，尽量选择三角式，若要选择平角的话，内裤的裤边最好不要太松，不然就容易卷起来就不好了。腿细的人的内裤就不要选择太宽松的，要稍微修身一点的。不过现在的内裤的设计已经很合理了，一般的人都能找到适合自己的三角或者平角的内裤。
3、面料的重要性不能忽视
在选择内裤的时候，面料是一个非常关键的因素之一。要是面料不好，穿着就不舒服了，现在一般就有纯棉的，不过也有很多混合式，比如棉加上其他的面料。注意了，不论怎样，和皮肤的接触的舒适度还是很重要的。除了注意内裤上面注明的面料外，有可能的话，有样品一定要用手摸一摸，感受一下。
4、考虑自己的工作和气候
这一点也是不能忽视的。在选购内裤的时候，要结合自己的实际情况，例如自己是司机的话，透气性就要放在首位，如果自己所在的地方很寒冷的话，纯棉就是不错的选择……绝不要凭感觉和视觉（当然情趣内就要考虑这一点了）去选购。还有就是注意什么场合去穿什么内裤，比如运动的时候，护挡和透气就很重要，穿正装的时候，宽松的平角裤就比较合适等。
- 上一篇：冬季男性养生 男性衰老的8大症状
- 下一篇：男性怎么保养身体 中年男性保健6大禁忌
