美容的食物有哪些呢？现在人们都爱美，都想让自己每天都美美的！每天都要做美容，皮肤护理，让自己的皮肤白白的！其实男人美容也不奇怪啦，男人也是爱臭美的，所以还是可以吃美容的食物的。

　　美容的食物介绍

　　1、每天吃高维C水果

　　维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

　　2、大豆制品

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　3、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上。

　　男人肌肤护理方法

　　1、剃须

　　剃须之前必须洗脸，这样能避免细菌的侵入，且洗脸或用热毛巾敷脸后，皮肤的角质层会变得柔软，使胡须清除更容易，也更彻底。同时不会有发红、疼痛等不良现象。

　　2、洁面

　　洁面是皮肤保养最重要的一环。试想，一个灰头土脸的男士，无论穿多么光洁的衣服，也不会给人好的印象。由于男士的皮肤生理特点与女性不同，其洗脸方法也不同。

　　所以对于男士来说，一定要选择具有深层清洁效果的洗面奶。而且最好每周使用一到两次的磨砂洗面奶。这是因为男士肌肤比起女性来说，要更厚一点，而且油脂分泌也比较旺盛。不过要注意的是，男士洁面的时候也最好使用比较温和的动作哦。

　　3、爽肤水

　　爽肤水也称收缩水。由于男士皮肤的皮脂腺分泌皮脂较旺盛，所以在洗脸及剃须后，一定要拍一些爽肤水。这样不仅可以收缩较粗大的毛孔，并可以平衡皮肤的酸碱度。爽肤水还可起到进一步清洁皮肤及补充皮肤水分、消炎等功效。

　　4、保湿乳

　　保湿乳的涂抹要注意分区进行，因为不同的区域去油的状况不同，所以涂抹保湿乳的程度也应该不同。简单来说，对于干燥的脸颊等部位要多涂，而对于爱出油的T字区域则应该少涂。涂抹保湿乳的步骤千万不能跳过，否则就会影响到肌肤护理的效果。

（责任编辑：周婷）

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