99健康网 > 男性 > 男性保健 > 男性保养 > 正文
男人腰肌劳损怎么回事 几种食物帮你缓解

2018-01-02 11:05来源:99健康网

导语
不少男人在弯腰下蹲的时候会觉得腰部难以支撑,甚至疼痛难忍,这是怎么回事呢?

  不少男人经常觉得自己的腰部经常发出“抗议”,稍微有点动作的话就会酸痛,甚至难以坚持工作,尤其是很多从事久坐或者经常需要下蹲的职业的男性,这个问题尤为严重。不少男人面对的情况是腰肌劳损的老毛病,没有什么很明显的诱发的因素,但是疼痛起来是很要命的。

男人腰肌劳损怎么回事 怎么缓解腰痛 男人腰痛怎么缓解

  那么常见的症状有哪些呢?

  感觉腰部没有力气

  工作一会儿或者站一会就觉得腰部十分的乏力,而且感觉像是扭伤了,疼痛感也很明显,坚持工作下去很难,只能做点缓解的伸腰动作或者稍微按摩捶打之后才会感觉有点缓解。

  疼痛部位需要按摩捶打或叩击才能缓解

  腰间的疼痛部位有明显的疼痛点,而且腰部的其他部位没有明显的痉挛或者异常情况,但是腰部的疼痛时重时轻,不能做弯腰的动作,更不能久坐久站,简直找不到合适舒适的动作,但是要是稍微按摩叩击之后症状会有所缓解。

男人腰肌劳损怎么回事 怎么缓解腰痛 男人腰痛怎么缓解

  基于上述的情况下,有这些症状的男人在饮食情况上面需要更加的注意。

  尽量少吃含有络氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物

  含有这些元素的食物大多是牛奶、羊奶等奶类或者一些花生巧克力小米等食物,男人要尽量少碰这些食物,因为这些元素会加重身体本身的炎症,对于一些本来就患有关节炎的人是不利的,严重的话还会引起过敏甚至加重病情的恶化。

  少吃高胆固醇的食物

  像是肥肉、高动物脂肪类的食物、或者一些烧烤油炸的食品,会抑制淋巴细胞的功能,容易加重身体本身带有的疼痛感,加重男人本就腰痛的程度,甚至造成肿胀,破坏你的关节。

男人腰肌劳损怎么回事 怎么缓解腰痛 男人腰痛怎么缓解

  少吃点甜点饮品

  对于甜食类、或者咖啡奶茶酒饮等食物,更要少碰,因为这些食物会加重腰部关节的恶化,让你的腰部疼痛加重。最好是要避免抽烟,更要避免被动的抽烟,不管是对身体还是腰部疼痛都没有益处。

  可以适当吃点豆制品或者含有氨酸等的食物

  动物的血、蛋、鱼虾或者豆类的制品,或者一些禽类的“腱子”肉都是不错的食疗方法,多食用是有益处的。也可尝试用核桃仁枸杞淡菜等食物,煮成相应的食疗方,帮你强壮肾气,自然而然帮你缓解腰痛的情况。

  男人腰酸背痛是常有的事情,但是要是发作的频率很高、自己又没办法解决的疼痛的话,最好是能够去医院就诊。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:陈可佳)

标签阅读:
缓解腰痛
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书