男人前列腺怎么保养 试试这些方法

热门文章排行榜 >>2018-01-09 09:32来源:99健康网
导语

男人的前列腺健康对于男人来说是十分重要的,那么男人怎么才能保养自己的前列腺呢?

  前列腺关系到男性性能力,所以前列腺保护不周,性能力也能受损,甚至还影响生育。但是男人生活中不注意就会让前列腺受到伤害,如何才能保护前列腺呢?

男人前列腺怎么保养 男人怎么保养前列腺 男人保养前列腺该多吃什么

  1、保证健康的生活方式:

  如不久坐、不大量饮酒、食辛辣,平时不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要赶紧治。因为中医认为,酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生,积于生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。

  2、多运动:

  提高身体免疫力是防病的前提,最好的方法就是运动,尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。

  3、戒烟:

  吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

  4、少吃辛辣食品

  辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。

  5、多喝水:

  每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。

  6、忌高温:

  男人在洗澡的时候水温不要过高,盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。

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  7、良好心态:

  负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态,非常有助于前列腺的养护。

  8、注意私处卫生:

  会阴部汗腺多,透气性差,极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环,可以收到良好的前列腺保护效果。

  9、规律性生活:

  频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大;过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适,同样对前列腺不利。想要保护前列腺,就要规律性生活。

  养好前列腺注意多吃这些

  番茄

  番茄一向是保护前列腺的首选食物,它里含有胡萝卜素和番茄红素,不仅对前列腺炎有明显的治疗作用,还可以降低前列腺癌的发生几率。

  韭菜

  韭菜又叫起阳草,男人吃它不仅能壮阳,还能预防前列腺炎,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病也有很好的疗效。

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  南瓜子

  美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化,预防前列腺肥大。

  大蒜

  大蒜的杀菌效果是众所周知的,不仅能消灭体内的病菌,它含有的硒化铅还具有抗氧化作用,因此也常被作为预防前列腺癌的食物。

  苹果

  前列腺中含有一定量的抗菌因子,其主要成分是锌。当人在患慢性前列腺炎时,锌含量明显降低,并且难以提高。苹果中含有丰富的锌,常吃能保护前列腺。

  西瓜

  西瓜中有丰富的番茄红素,常吃可以预防前列腺疾病,保护前列腺健康。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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