春季如何科学进补呢?请看下文的详细介绍.
(3)动补
如果你在冬季因畏于严寒而没能坚持锻炼,到了春季应该以实际行动来改正这一“生活错误”。锻炼时要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来,但运动量要适当,微汗即止,不必气喘吁吁。
(4)静补
现代社会竟争激烈,生活节奏较快,不少人感到“活得很累”,故而每天也应要有一段静补的时间。可独处静坐,可以闭目调息,可以聆听音乐,只要达到身心皆静的目的即可。
(5)心补
快乐和欢笑能够有效地调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能,使体内各项生理活动和谐合拍。春季快乐还有“下半年效应”,有利于在一年之中都能保持乐观的情绪。
(6)药补
身体发生疾病的时候,要根据体质情况来考虑药补。由于钟基因的作用,春季人体细胞比较活跃,此时药补可以取得良好的效果。当然,春季药补一定要在医生的指导下进行。(唐啸)
(责任编辑:陈乓)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。