男性的生殖健康关乎生活质量和身心健康。而手淫这一私密行为，很多人对其影响存在疑惑。长期过度手淫是否会引发一系列健康问题？“手淫致阳痿”的说法在科学上站不站得住脚？接下来，我们将为大家揭开这些问题的答案。
长期飞机打多了会有什么危害？
精神状态变差：长期频繁手淫会消耗大量精力，导致男性出现精神萎靡、注意力不集中的情况。在工作或学习时容易走神，记忆力也会下降，影响正常的生活和工作效率。
生殖系统感染：手淫时如果不注意卫生，细菌等病原体很容易进入生殖器官，引发尿道炎、前列腺炎等疾病。患者可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状，给身体带来不适。
性功能障碍：过度手淫会使生殖器官反复性充血，时间长了可能会导致性功能障碍。比如早泄，在真正的性生活中，男性可能会过早射精，无法获得满意的性体验。
影响生育能力：长期过度手淫可能会影响精子的质量和数量。频繁的射精会使睾丸不断生成精子，加重其负担，有可能导致精子活力下降、畸形率增加等问题，从而对生育产生一定影响。
心理压力增大：部分男性在手淫后会产生内疚、自责等负面情绪，长期如此会给自己带来较大的心理压力。这种心理负担可能会进一步加重性功能障碍等问题。
网传“手淫致阳痿”有科学依据吗？
有一定关联：从理论上来说，长期过度手淫是有可能导致阳痿的。过度手淫会使性中枢长期处于兴奋状态，久而久之会引起性中枢疲劳，导致性功能下降，出现勃起功能障碍，也就是阳痿。
并非绝对因果：然而，并不是所有手淫的男性都会患上阳痿。阳痿的发生是一个复杂的过程，除了手淫因素外，还与年龄、疾病、心理状态等多种因素有关。所以，不能简单地将手淫和阳痿划等号。
正确看待手淫：适度的手淫是正常的生理行为，对身体并没有太大危害。一般来说，只要频率适中，不会对性功能产生明显影响。男性应该以正确的心态看待手淫，避免过度焦虑。
如何保持生殖健康
控制手淫频率：建议男性将手淫频率控制在合理范围内，避免过度手淫。可以根据自身情况，一般每周1-2次较为适宜。
注意个人卫生：保持生殖器官的清洁，勤换内裤。在手淫前后，要清洗双手和生殖器官，防止细菌感染。
健康生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，增强体质。饮食上要均衡营养，多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物。
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