绿豆有哪些营养功效？

　　每100克绿豆含蛋白质23.8克，脂肪0.5克，碳水化合物58.8克，钙80毫克，磷360毫克，铁6.8毫克。此外，维生素A原和维生素B的含量也比较丰富。

　　绿豆的蛋白质含量几乎是粳米的3倍，含有的多种维生素、钙、磷、铁等都比粳米多，因此，绿豆不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值。

　　绿豆食物相克列表，和绿豆相克的食物

　　狗肉与绿豆食物相克

　　同食会胀破肚皮，吃空心菜三两颗可以治愈。

　　榧子与绿豆食物相克

　　绿豆与榧子同食，多食能致死。

　　番茄与绿豆食物相克

　　绿豆与番茄同食也会伤元气。

　　绿豆食用禁忌

　　有人在熬绿豆汤的时候喜欢加盐，一为烂得快，二为好吃。事实上，煮绿豆汤时加盐，不仅使绿豆中的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等受破坏，而且也能降低绿豆汤的清热解毒性能。

　　绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃，慢性胃肠炎、慢性肝炎、甲状腺机能低下者也忌多食。服药特别是服温补药时不要吃绿豆，以免降低药效。

　　绿豆的最佳搭配食物，绿豆食物相宜列表

　　绿豆+大米

　　绿豆含淀粉、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质。在中医食疗上，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效，与大米煮成粥后，清润的口感利于食欲不佳的患者或老年人食用。

　　绿豆+南瓜

　　南瓜有补中益气的功效，并且富含维生素，是一种高纤维食品，能降低糖尿病病人的血糖。绿豆有清热解毒、生津止渴的作用，与南瓜同煮有很好的保健作用。

　　绿豆+黑木耳

　　两者搭配，可清热凉血、润肺生津、益气除烦，适宜暑热症、高血压患者。

　　绿豆芽+韭菜

　　韭菜有温阳解毒、下气散血的功效，绿豆芽有解毒的功效。韭菜与绿豆芽搭配食用可解除人体内的热毒并有补虚作用，有利于肥胖者对脂肪的消耗，加之韭菜含粗纤维较多，通肠利便，有助于减肥。

　　绿豆芽+金针菇

　　金针菇与绿豆芽搭配，具有清热消毒的作用，用于防治中暑和肠炎。

　　绿豆芽+鸡肉

　　两者搭配可以降低心血管疾病及原发性高血压的发病率。

　　绿豆有哪些保健作用？

　　绿豆食性味甘，性凉，归心、胃经，具有清热解暑、利尿、解毒的功效。

　　1、用于热病、暑热所致的烦渴、尿赤、泻痢等症。因其性寒，清热以解毒，味甘淡而利尿，为夏季清凉饮料，消暑之佳品。

　　2、用于烦渴尿赤。取绿豆60克水煮后，加金银花15克，一同煮沸，去金银花，连豆饮服。

　　3、用于解暑。绿豆淘净，下锅加水，大火一滚，去汤停冷色碧食之，如多滚则色浊，不堪食之。

　　4、绿豆还可用于治疗食物中毒、草药中毒、金石中毒。以绿豆、甘草各等分，煎汁饮。或甘草15克，绿豆90克，水煎服即可。

　　5、治疗暑热口渴，小便短赤，疮疡肿毒。用绿豆300克，百合100克，绿豆除去杂质，百合掰开，取出外面老瓣，洗净，同置于锅内加水适量，用旺火烧开，改用小火，待豆开花，百合瓣破烂时，取出加白糖少许饮食。本品内服煎汤约30～50克，或酌量随米饭煮食，外用则研末调敷。

（责任编辑：豆豆）

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