现在国民生活条件普遍变好，很多60、70岁老人的身体状态，甚至比得上几十年前50岁左右的中年人，但关于中老年性功能的谣言依旧满天飞，不少人被错误观念误导产生严重心理负担，接下来我们就逐一解答大家关心的各类相关问题。
1. 60多岁的男人普遍还有性功能吗？
根据国内男科临床的长期随访数据，大概7成以上没有严重基础病、平时保养得当的60多岁男性，都能维持正常的性功能，只是状态和二三十岁的青壮年时期相比会明显回落，同房频率大多维持在每月1-3次，完全不会影响体验，不存在到了60岁就必然失去性功能的说法。
2. 70岁男性还有性功能属于正常情况吗？
很多民间旧观念觉得70岁还有夫妻生活是“老不正经”，这完全是错误的认知，实际上临床统计数据显示，大概一半左右长期坚持运动、没有三高类慢病的70岁男性，依然可以完成完整的夫妻生活，只要过程中没有不适症状，完全是非常健康的正常生理表现，一点都不需要觉得难为情。
3. 哪些坏习惯会提前毁掉中老年男性的性功能？
① 长期烟酒不节制:每天抽烟超20支、酒龄超过20年的男性，性功能衰退的速度比生活习惯健康的同龄人快3倍，烟草里的有害物质和酒精都会持续损伤血管，直接影响勃起状态。
② 常年久坐不动:平时天天坐四五个小时以上、完全不运动，BMI指数超过28的肥胖人群，出现勃起功能异常的概率比普通人高出60%，下肢血液循环不畅会直接影响私密部位的供血。
③ 刻意长期禁欲:不少老人觉得年纪大了就该完全不同房，结果反而让性功能退化速度更快，适度规律的同房反而能维持激素分泌稳定，延缓相关功能衰退。
4. 中老年男性提升性功能的靠谱小方法有哪些？
① 坚持轻度有氧运动:不用做剧烈的力量训练，每天饭后快走30分钟、或者打20分钟八段锦，坚持2-3个月就能明显改善下身血液循环，对性功能的正向作用比很多保健品都好。
② 调整日常饮食结构:平时可以多吃点富含锌元素的坚果、牡蛎、深海鱼，完全没必要去买动辄几千块的天价壮阳保健品，反而容易吃坏身体。
③ 获得伴侣正向鼓励:中老年男性的性功能表现和心理状态关联度极高，伴侣多给予包容鼓励，不要指责对方状态不好，放松心情之后状态自然会慢慢回升。
5. 出现哪些异常情况需要及时就诊？
如果连续3个月以上完全无法自主勃起、没法完成同房，或是同房过程中出现明显的疼痛、出血等不适，还伴随夜尿超过3次、长期腰酸乏力等表现，就可以去正规公立医院男科做基础筛查，常规性功能基础检查的费用大概200-300元，就能排查绝大多数常见问题。
6. 中老年常见性功能疑问FAQ
① 老年同房会伤身吗？
只要没有急性心梗、重度高血压这类禁忌疾病，适度同房不仅不会伤身，还能帮助维持内分泌稳定，提升睡眠质量，反而对整体健康有好处。
② 能随便吃网上的壮阳偏方吗？
绝对不能乱吃，很多三无偏方里非法添加了大剂量未标注的西药成分，中老年男性吃了很容易诱发心梗、脑溢血等严重意外，风险极高。
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