不少人网上搜相关问题的时候，总能看到各种各样夸张的说法，有人说男性过了60岁就彻底不行，也有人说80岁也能有正常功能，众说纷纭很容易被误导，今天咱们就结合血管年龄的相关知识，把这个问题拆解明白。
男性性功能完全丧失的普遍年龄是多少？
不存在统一的固定丧失年龄:从临床统计数据来看，性功能不会在某个特定年龄突然消失，大部分男性的性功能是随年龄增长缓慢衰退的，大概70-80岁区间才会完全丧失性功能的群体占比不到3成。
过早丧失性功能多是异常情况:不少四五十岁男性就出现性功能完全丧失的问题，根本不是自然衰老导致的，大多是基础病、不良习惯诱发的血管损伤带来的，完全不属于正常衰老范畴。
为啥说血管年龄才是性功能的核心决定因素？
勃起的核心就是充血过程:男性勃起的本质是海绵体快速充血的过程，如果血管弹性好、血流顺畅，哪怕实际年龄50岁，也能维持不错的性功能表现，完全不会出现力不从心的问题。
血管老化才是性功能衰退的元凶:要是你才30岁血管年龄就到了50岁，哪怕身份证上的年纪很轻，也很容易出现勃起疲软、持续时间短等问题，和你的实际生理年龄没有直接关联。
哪些坏习惯会悄悄拉高你的血管年龄？
长期高油高盐饮食+久坐:顿顿吃重口外卖、常年坐办公室一天不动，会让血管壁慢慢堆积脂类垃圾，弹性越来越差，血管年龄会比实际年龄老出5-10岁都很常见。
常年熬夜抽烟酗酒:这些习惯会持续损伤血管内皮，哪怕二十多岁的年轻男性，长期保持这些坏习惯也可能出现血管提前老化，早早出现性功能下降的问题。
普通人怎么自测自己的血管年龄是不是超标？
看日常运动后的身体反应:如果你爬个两三层楼就气喘吁吁，平时久坐后起身经常头晕、手脚发凉发麻，说明全身血管循环状态已经比较差了，血管年龄大概率超标。
看性功能的状态变化:男性如果连续3个月以上出现勃起时硬度明显下降、夫妻生活质量大幅降低的情况，大概率血管年龄已经比实际年龄老了5岁以上。
日常怎么做才能延缓血管老化、维持正常性功能？
保持规律有氧运动:每周保持3次以上的慢跑、游泳类有氧运动，每次坚持30分钟，就能很好锻炼血管弹性，加快全身血液循环速度。
调整日常饮食结构:日常多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果，少碰高油高糖的深加工食物，减少血管壁的垃圾堆积，也能帮你维持血管年轻态。
大家关注度最高的相关问题FAQ答疑
男性过了60岁就肯定没有性功能了吗？
当然不是，很多保养得当、血管状态好的老年男性，70多岁也能维持正常的性功能，完全不需要提前给自己下“不行”的定论。
吃壮阳保健品能快速提升性功能吗？
市面上多数宣称有奇效的壮阳类保健品都没有正规药效，盲目乱吃反而可能额外损伤血管，反而会加快血管老化速度，得不偿失。
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